孕妇吃什么更健康？
孕妇怎样饮食才是最健康最安全的呢?孕妇的饮食不仅关系到孕妇的健康，同样与胎儿的发育息息相关。孕妇饮食一直是一个受关注的话题。孕妇吃什么更健康?饭菜为您介绍孕妇怎么吃更健康。
一般是5个月后，由于胎儿向母体索取营养量大大增加，所以应充分补充营养素，除主食米面外，应多食鱼、动物内脏、豆制品、鸡蛋、牛奶等富于蛋白质的食品及富于维生素类蔬菜水果，促进胎儿脑细胞的发育。具体做法如下：
1、多吃豆类、花生和芝麻酱等。
2、多吃鱼、禽、蛋、肉、奶，它可以提供大量所需的蛋白质。
3、 多用粗粮，少用精制米面。
4、多吃新鲜蔬菜和瓜果。
饭菜健康小贴士：孕妇进食应尽量粗细粮、荤素食搭配，品种广泛多样，少食辛辣，少饮浓茶，更要禁烟忌酒。
