导语：我们人体每天大约会呼吸两万次，每次呼吸对于身体的正常运转都起着非常重要的作用。
实际上，呼吸就是排出污浊之气，吸入新鲜空气的一个过程；而在此过程中，都需要依靠肺来完成，因此保护肺部健康是尤为重要的。
但是近年来，随着工业发展，空气污染加重，以及烟草消费的增加，愈来愈多人的肺部遭受更加严峻的考验。特别是吸烟，作为伤肺的首要因素，每吸入一口，那么多种有害物质，例如一氧化碳、尼古丁、焦油等被吸入，对肺会造成十分严重的伤害。
常吸烟的人，若身上两处出现“凸起”，建议引起重视，早查肺功能
第一：脖颈两侧凸起
我们在呼吸的时候都是需要用嘴巴去吸的，而气体则会通过口腔或者鼻腔进入身体，此时也会通过颈部。
而香烟中的尼古丁以及其他物质就会刺激颈部的淋巴，淋巴也是人体进行代谢排毒的重要器官，因此当淋巴长时间受到刺激时的时候，就会导致莫名肿大，从而让脖颈两侧出现凸起也会伴随疼痛。
第二：手指末端凸出
如果发现手指的末端指节部位出现了突出增宽、增厚的现象，看上去就像是鼓槌的模样，就需警是否是杵状指了。
因为当肺脏发生了病变的时候，导致气道受到堵塞，手指部位长时间的缺血缺氧，导致肢端的组织发生异常增生的现象。
除此之外，还有哪些表现？
胸部疼痛
若经常有抽烟的这种行为，出现了胸部疼痛的感觉，则很有可能就是肺部功能下降所引起的。
尤其是因为吸烟诱发了恶性肿瘤，此时肿瘤体积的增大会对肺部周围的组织、神经等造成压迫，较为明显的特征就是产生疼痛感。
所以，在平时一定要留意这种现象，及时戒烟，只有远离烟草损伤才能够维持健康状态，防止肺部功能持续降低。
频繁咳嗽
咳嗽是呼吸道常见的症状，一般情况下的咳嗽是没事的，也是可以自愈的。
而若是经常咳嗽，且持续的时间很长，甚至有咳嗽带血、咳白痰、咯血等情况出现，长达3周以上，那么就需要注意了，因为很可能是肺部健康受损了。
抽烟易学难戒，抽烟时做好这3件事，或能降低香烟对人体的危害
嚼无糖口香糖
经常吸烟的人，大家可以吃无糖的口香糖，因为口香糖可以提高人们的兴奋度，特别是因长时间不吸烟的人群，血液中氧气减少一氧化碳变多。
那么，大脑缺氧是非常严重，连续出现头晕乏力，食欲下降，在嚼口香糖的时候，能够一定程度上减少人们吸食烟草的欲望。
吸烟前，要多喝水
对于经常吸烟的人来说，一般都会存在慢性咽炎，支气管炎，肺气肿等等一些异常情况，这主要是因为身体的水分出现失调所引起的。
水可以算得上是焦油的克星，所以，在吸烟的时候若能够大量的喝水，就能够通过尿液排出体外，减少香烟对人体的伤害。
调整饮食搭配
经常吸烟的人，在平时还需注意调节饮食，避免吃辛辣刺激性的食物，油腻的食物，每天应当以蔬菜、水果、粗粮、豆类等食物为主。
这些食物可以帮助身体排毒，并且可以补充人体内所缺乏的维生素，达到降低香烟对于身体所带来的一系列危害。
除此之外，在平时还可以适当多吃一些雪梨、银耳、木耳、山药、莲藕等食物，对于肺部有着一定的养护作用。
温馨提示：吸烟对身体百害而无一利，不仅会损伤个人身体，还会影响周围的人，所以为了自己和家人的健康着想，即使烟瘾再大，也应将其戒掉。
