寒冷和流感的季节又来了。在可能降临我们的所有冬季疾病中，伴有普通感冒的闷热，咳嗽症状是最糟糕的。他们不仅彻头彻尾烦人，而且无法呼吸使得做其他事情变得更加困难，比如睡觉，吃饭以及介于两者之间的所有事情。但在到处找药时为什么不转向一些自然的方式来帮助你解决鼻塞呢？
鼻涕的家庭疗法：
1.用盐水滴
盐水洗涤有助于通过冲洗粘液来保持鼻腔通畅。它们还可以帮助清除鼻窦，从而防止感染的传播和治疗流鼻涕。适合鼻塞您可以将1杯温热的蒸馏水与半茶匙非碘化海盐和半茶匙小苏打混合在玻璃罐中，制作自己的盐水滴鼻剂。摇匀，直到盐和小苏打溶解。
要使用，请仰卧，将滴管的尖端放在鼻孔内侧。每个鼻孔使用1-3滴，并保持在相同位置5-10分钟，以使溶液流入鼻腔。等几分钟再吹鼻子。您可以每天重复此过程最多3次，直到症状消退。
2.全天然减充血剂
制作配料：
2汤匙生蜂蜜
1/4杯新鲜柠檬汁
1/2茶匙辣椒
1/2茶匙生姜
1/2茶匙磨碎的姜黄
1/4茶匙精细研磨的黑胡椒粉
为什么不尝试在家里制作自己的全天然减充血剂，帮助减少粘液稀释，疏通鼻子，辣椒中的辣椒素有助于打开鼻腔通气，减少鼻窦炎症，使您可以更轻松地呼吸，而醋有助于稀释粘液，蜂蜜和生姜可以舒缓炎症，改善血液循环。
3.未加工的未经过滤的苹果醋
苹果醋具有抗菌和抗真菌的特性，有助于杀死引起感染的细菌。它还可以帮助防止感染的再次发生，并增强免疫系统，以更好地对抗未来的入侵者。一定要选择未经加工的苹果醋“与母亲一起”，以获得醋所提供的所有益生菌益处。使用苹果醋的最简单和最有效的方法之一就是喝它。在水中混合1汤匙苹果醋，每天喝三次，直到症状消失。
4.用姜温热敷
就像草药蒸汽一样，温热的敷料有助于缓解疼痛和增加血液循环，而添加生姜有助于缓解炎症。为了更加缓解，尝试使用冷敷热敷，以进一步增加血液循环，并有助于保持鼻腔通畅。
将2英寸生姜放入杯中。将沸水倒在生姜上，让其浸泡10分钟。一旦茶已经冷却到足以触摸它而不会让自己烫到，可以用温暖的生姜茶中的手巾擦拭。挤出毛巾，排出多余的液体。躺下来，闭上眼睛，将温暖的毛巾放在脸上，深呼吸。重复4-5次或直到姜茶完全冷却。
5.舒缓按摩
当您患有鼻窦压力和充血时，按摩您的鼻窦可能有助于缓解刺激并排出鼻塞。用指尖轻轻按压脸颊，直到每个鼻孔的侧面。如果大约一分钟后没有任何松弛，请稍微增加压力并使手指以圆周运动。再做一分钟。接下来，用指尖向眼睛的内角施加压力。如果需要，增加压力并使用圆周运动。
6.含精油的草药蒸汽
草药蒸汽是缓解疾病期间咳嗽和充血的好方法。吸入蒸汽有助于缓解充血，平息炎症和放松鼻腔通道，让您更容易呼吸。最好的部分是他们只需要几分钟的时间来设置，他们可以用你厨房里已有的配料制作。适合鼻塞在一盆水中加入约3-4汤匙新鲜桉树，百里香或迷迭香叶（精油也可用于代替新鲜草药）。滚滚沸腾。从热源中取出并将脸部保持在锅上方约12英寸处。用浴巾完全盖住头部和锅盖以吸入蒸汽，闭上眼睛，进行几次缓慢深呼吸。根据需要重复。
7.柠檬盐
一种自制的电解质饮料将有助于补充我们的身体在生病时失去的钠，氯，钾和镁等矿物质。海盐富含微量矿物质，而柠檬含有电解质，两者都有助于维持免疫系统，缓解感冒和流感症状。将4杯过滤水与1/4杯鲜榨柠檬汁和1/4茶匙非碘化海盐混合。将所有物质混合在一起，直到盐完全溶解。全天啜饮以保持水分。
