白癜风该怎么治 http://baidianfeng.39.net/a_yufang/131119/4293352.html如何守住鼻腔这道防线？
水利部离退休干部局医疗保健处李桂才
鼻腔是人体唯一永不闭合的器官，正常情况下，通过鼻腔的“黏液-纤毛系统”对吸入的空气进行加温、保湿，并能过滤灰尘、致病微生物及过敏原等等，从而发挥阻拦疾病的第一道防线的作用。那么，在新冠肺炎疫情的特殊时期，我们该如何更好地守住鼻腔这道防线呢？
一、改掉不良习惯，避免细菌感染和病*传播
1、避免“挖”鼻、挠鼻。不少人有“挖”鼻孔的不良习惯，比如在冬春季早晚温差大、空气干燥，加上采暖等因素，导致空气的湿度过低，鼻黏膜表面的分泌物易干燥成鼻痂，使人产生不适感，忍不住用手指去“挖”；还有一种情况是过敏性鼻炎发作，由于鼻腔搔痒，人们也会忍不住去挠。这样做特别容易引起细菌感染和病*传播。
我们的手指经常接触各种东西，手指总是会沾有很多细菌。当你用手指挖鼻子时，会把细菌带入到鼻子里面，容易造成鼻腔感染、引起鼻炎。另外，细菌还可能会通过鼻腔进入呼吸道，从而引发呼吸道感染。有的因手指在鼻腔“挖”和挠，损伤毛细血管导致出血，甚至细菌通过破损的毛细血管进入头部，引发颅内感染。
2、避免拔鼻毛。你是否也拔过鼻毛？不管你是出于好奇，还是强迫症，今天开始就不要再拔鼻毛了。鼻毛是人体的一道保护屏障，主要是用来阻挡外界的灰尘和细菌进入体内。若你拔了鼻毛，不仅卸下了这道保护膜，使抵抗力下降、引发毛囊发炎，还会让病原体畅通无阻的进入体内，引发各种疾病。
二、保持清洁卫生，做好鼻腔日常保健
1、鼻腔冲洗。它是一种简单、安全、经济、有效的方法。建议选择生理盐水冲洗鼻腔，根据季节和个人适应性的不同，可将温度控制在28℃-33℃。不建议用清水进行鼻腔冲洗。因为清水与鼻腔黏膜分泌物的浓度不一样，清水会渗入鼻黏膜细胞，让鼻腔黏膜肿胀，进而破坏鼻腔黏膜。此外，单纯使用清水冲洗鼻子时，鼻腔也会产生刺痛感或干燥感。
作为日常保健，鼻腔冲洗可以在一天中的任何时间进行。比如暴露在污染环境中，或与感冒的人密切接触后，可以随时进行鼻腔冲洗，按需使用。平时也可以每周冲洗2-3次即可。而患有鼻炎、鼻窦炎等疾病的患者，建议每天洗鼻1-2次，分泌物多时可以适当增加次数。
鼻腔冲洗时身体要处于立或坐位，避免平躺或侧卧，防止冲洗液逆流到咽鼔管引起中耳炎等。
2、清理鼻腔。鼻腔中的鼻涕、鼻屎可以用棉签蘸上淡盐水，伸入鼻腔中慢慢滚动，将鼻涕和鼻屎清出。鼻腔中如有较硬的鼻痂，可以用棉签沾红霉素软膏涂其表面，将硬块软化，再用蘸上淡盐水的棉签清理。
三、戴好口罩，增强鼻腔防御功能
戴口罩是发挥疾病第一道防线作用的重要环节，特别是面对疫情，要做好自我防护工作，外出不忘戴口罩。戴口罩能够阻挡飞沫，有效降低被病*侵袭的概率，同时，口罩将口鼻包裹在一个相对密闭的空间，呼出气体中的水分不容易散失，间接地提高了局部的湿度，使得鼻腔不容易干燥。另外，对于鼻炎患者，戴口罩还能起到一定的鼻部保暖作用，能减轻鼻痒、喷嚏等症状的刺激，也有利于鼻腔防御功能的正常发挥。
四、经常穴位按摩，改善鼻部血液循环
中医学认为，通过穴位按摩可以平衡阴阳，增强脏腑功能，改善局部气血运行。两侧鼻翼旁的迎香穴最常用，采用食指按揉旋转的办法，每次按压迎香穴3分钟左右。通过刺激该穴位，能达到宣通鼻窍的效果，同时有利于改善鼻部血液循环。
鼻腔是人体预防疾病的第一道防线，也是一道非常娇弱的防线，很容易受到外界环境和气候变化的影响，特别是当前新冠肺炎可通过接触和飞沫传播，这意味着不能守护好这第一道防线，就有可能被感染。更何况，很多其他病*和细菌也可以通过鼻腔感染，所以，我们一定要呵护好它。
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