过敏或感冒让鼻子不通气？
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如何正确洗鼻子？
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耳鼻咽喉科专家
关于洗鼻子的疑问
一一为你解答
鼻腔冲洗
确定不先了解一下？
鼻腔冲洗又称盥洗、灌洗或清洗，用于治疗鼻腔疾病源于瑜伽及顺势疗法，是指借助某种装置，将冲洗液输送送鼻腔，通过药液与鼻腔粘膜的接触，达到清洁鼻腔及药物治疗等目的的一种治疗措施。
有事没事
洗洗更健康？
有一些有限的证据表明，经常用生理盐水清洗鼻子可以帮助人们更快地从普通感冒中恢复过来。然而，经常清洗鼻子并不能预防呼吸道感染。
因此，其实根据目前建议，对于健康大众来说，鼻腔黏膜纤毛本身具有自净系统，并没有洗鼻的必要的，加强手卫生，不能排除污染时绝对不能触摸鼻子，同时也应该避免抠鼻、挖鼻等不良习惯。加上鼻腔冲洗更多时候需要专业的指引，盲目不正确冲洗往往得不偿失，影响鼻黏膜生理功能、造成鼻腔伤害及引发中耳炎等并发症可能。
那么
什么情况下需要鼻腔冲洗呢？
鼻腔冲洗平时主要用于鼻腔、鼻窦炎性疾病的治疗（比如变应性鼻炎、慢性鼻窦炎、鼻内镜术后处理等），在疫情期间不便就医及复诊的情况下，它显得更加安全、便捷和实用。
有需要的患者居家时应该如何正确和便捷地进行鼻腔冲洗呢：
首先需要的是鼻腔冲洗工具和鼻腔冲洗液，市面上能买到的鼻腔冲洗工具很多，但是居家最实用的还是手动式鼻腔冲洗器或者鼻腔鼻腔喷雾器，某东某宝及大药房都有售卖，选正规厂商生产的，有合格批号的产品即可，而对于鼻腔冲洗液则有生理盐水或专门用于清洗鼻腔的洗鼻剂。
盐水
家里炒菜用的那种食盐水？
有些人可能觉得盐水太方便了，家里基本都有食盐。其实，这里指的生理盐水是医用的专门盐水，而不是家里的食盐水，并不建议未经指引居家自行配制盐水，浓度无法把握，同时更加不能使用含碘盐，这对于鼻腔粘膜是有伤害的。
因此，对于居家使用的话，建议购买专用的鼻腔冲洗剂，比较方便可靠，价格也不会太贵。对于小婴儿来说，则建议使用专门的海盐水喷鼻，更加安全，减少操作不当引发的伤害。
鼻腔冲洗
可以随心所欲了？
其实，结合相关临床经验，鼻腔冲洗中有些细节值得引起重视。首先是适应症，虽然鼻腔冲洗已被广泛应用于鼻腔及鼻窦的各种疾病的治疗中，有良好的安全性和较少的副作用，但患者罹患中耳炎或其他耳病时，鼻腔粘膜损伤或有出血等情况时，则暂不适合冲洗，具体可以通过咨询医生进行了解。
然后是冲洗体位，应该采取身体前倾位，可以位于水槽前头部前倾，避免侧头，嘴巴张开，用嘴呼吸，挤压洗瓶时一定要一捏一送动作轻柔，根据实际流速调整压力，洗鼻过程不能擤鼻子、用鼻吸气、吞咽或者说笑等，防止呛水；
其次，冲洗液的温度一般建议和体温相近，更符合生理，洗鼻剂的话建议使用纯净水配制，避免使用未经杀菌的自来水；
另外，一般建议避免睡前冲洗，冲洗后可能鼻内存有液体，不时流出，如不慎入口也不要紧。冲洗后也不建议用力擤鼻，避免造成耳朵不适；如冲洗后出现出血、耳痛、头痛等不适，应暂停冲洗并观察，必要时进一步就医。
最后
温馨提示
操作的过程中仍要时刻谨记手卫生，同时要注意正确、规范，避免不良操作引起的伤害。由于鼻腔冲洗作为辅助治疗方法，并不能代替治疗相关疾病的所有干预措施，方便就医时具体治疗还是要遵医嘱执行。
本期指导专家：刘其洪主治医师
医院耳鼻咽喉科
刘其洪，医院耳鼻咽喉科主治医师，毕业于中山大学。擅长耳鼻咽喉科常见病及多发病的诊治，致力于过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲等鼻科疾病的临床诊治与研究。现任广东省健康管理学会耳鼻咽喉头颈病学专业委员会委员。
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资料来源：福田区卫生健康局、医院（深圳福田）
配图部分来源于网络，版权属于作者
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