春节期间，你知道怎么守护好鼻腔吗？鼻腔是肺的空调和过滤器，它在防止病菌进入人体中起着举足轻重的作用。鼻腔最常见的症状是脏和干，最理想的状态是清洁和湿润。
如果鼻腔这道防线崩溃，那么鼻炎、鼻窦炎、感冒、哮喘、支气管炎等有可能接踵而至。
由此可见，鼻腔的保养是非常重要的。
鼻腔：忠实的守护者
我们的鼻子，在外可以配五官、增颜值，对内则具有呼吸和嗅觉功能。除此之外，鼻黏膜通过分泌一种清澈的黏液，用来维持鼻腔和鼻窦内部的湿度，吸附空气中的灰尘、致病微生物及过敏原。还通过纤毛有规律地摆动，把鼻腔、鼻窦的黏液送往鼻咽腔，到达喉咙，最后吞入食道和胃，被分解掉。鼻子正是通过该“黏液-纤毛系统”，对吸入的空气起到加温、保湿和过滤等而发挥其“守护者”的作用。
损伤鼻腔的坏习惯
01
抠鼻孔
用手指抠鼻孔这个看似能“清洁”的动作，却是最伤鼻子的行为。抠鼻孔能使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血，诱发感染。
02
剪鼻毛
鼻毛是鼻子的第一道防线，有阻挡异物和灰尘颗粒进入鼻腔的重要作用，不能随意剪、拔，否则容易引起鼻腔炎症。
03
用力擤鼻涕
鼻子干燥时，鼻腔容易结痂，使人感觉不适，若此时用力擤鼻子，就有可能造成鼻子出血，甚至引起中耳炎。
04
进食燥热食物
在干燥的季节或地区，频繁进食一些燥热的食物，也会诱发鼻子干燥、流鼻血。
除了这些不良习惯，灰尘和冷空气刺激也会对鼻腔造成伤害，所以在空气中状况不好的时候带上口罩很有必要。
冲洗鼻腔，治鼻炎、防感冒、抗雾霾
鼻腔容易受到多种因素的影响：
体质下降，或天气干燥或冷空气的刺激；
受过敏原、污染物的影响；
病*、细菌的入侵等使纤毛功能受损；
雾霾中的灰尘、有机碳氢化合物及一些酸性物质等颗粒，进入并黏附在呼吸道黏膜上，且难以排出；
感冒时，致病微生物侵犯人体首先要通过鼻子，这些微生物进入鼻腔后，最长可潜伏在鼻腔分泌物中达数天之久，伺机发病。
以上这些原因导致鼻腔“黏液--纤毛系统”超出正常负荷时，就有可能引起各类鼻炎、鼻窦炎等疾病。
通过冲洗鼻腔，能起到很好的护理效果：
①物理的或机械的清除鼻腔分泌物的作用，把鼻腔内的细菌、过敏原、垢痂和分泌物从鼻腔内冲出来，使鼻腔恢复正常的生理环境。引发炎症的根源给清除出了鼻腔，炎症也就失去了生存和蔓延到其他器官的机会，避免了并发症，达到部分恢复鼻通气功能。
②洗掉过多鼻腔分泌物有利于抗过敏药物的吸收。
③减少过敏原以及由过敏反应产生的炎性因子。
④鼻腔冲洗的使用对鼻腔组织肿胀和水肿的情况能起到很好的修复作用。
⑤提高鼻腔黏膜纤毛运动能力，以恢复鼻腔黏液-纤毛清除系统的功能。
⑥专用工具，一是能保证到达鼻腔内的所有部位；二是借助一定压力能对鼻腔起到一定的按摩作用；三是能够恢复鼻纤毛的正常摆动，以使鼻腔及时排*。
冲洗鼻腔，学问不少
01
洗鼻液的选择
可以选择鼻用生理盐水或生理性海水冲洗鼻腔，医院也有配制好的专用的鼻腔冲洗液。同时，根据季节和个人适应性的不同。可将温度控制在28℃-33℃。
不建议用加碘的食用盐水进行鼻腔冲洗。
02
关于鼻腔冲洗的频率
如果是为了鼻腔保健，可以每周洗鼻2至3次即可。而鼻炎、鼻窦炎或鼻窦手术后等疾病的患者，建议每天洗鼻1-2次，分泌物多时可以适当增加次数，具体情况建议按照医嘱进行。
鼻腔冲洗器的正确打开姿势
手动鼻腔冲洗器及生理性海水喷雾的正确操作姿势：
01
手动鼻腔冲洗器洗鼻姿势
一般采用上身向前倾斜，头稍偏向一侧，微微张口，用口平静呼吸；将冲洗器橄榄头塞入偏高一侧的鼻孔，洗右侧时以右手持橄榄头，反之亦然；轻捏瓶体或气压球，将冲洗液由一侧鼻孔沖进鼻腔和鼻窦，绕经鼻咽部，再由另一侧鼻腔或口中流出；两个鼻孔交替洗。
02
生理性海水喷雾洗鼻姿势
用右手将鼻喷剂的喷头放进左侧鼻孔前，喷头方向朝向自己外眼角方向，保持瓶子基本竖直，不要过度倾斜，反之亦然。由于鼻腔的内侧是鼻中隔，所以不要将喷头朝向内侧，以避免喷在鼻中隔上。外侧方向的黏膜血管丰富，吸收更好，刺激性最小。
注意事项：冲洗时压力不可过大，以免导致耳痛等并发症。冲洗时嘱病人勿说话，以免引起呛咳。冲洗完毕嘱病人勿用力擤鼻涕，以免用力过大引起中耳炎或鼻腔出血。若冲洗时出现咳嗽、呕吐、喷嚏等不适现象，应立即停止，稍待片刻后再冲洗。
