文/Chen01新型肺炎，人人易感今年春节，一场肺炎把全中国的人都闷在了家里。但是，随着假期结束，复工潮到来，街上的行人和车辆也开始多了起来。对于我们这些普通人的考验，才刚刚开始。疫情持续至今，已经大半个月之久，有的人或许会放松警惕，认为已经过了危险期。对于新型肺炎，至今仍有人抱着侥幸心理，认为自己平时注意锻炼，身体免疫力强，不容易得病。在这里，家庭君必须敲个警钟，在8号的新闻发布会上，中国疾控中心的专家公开表示，“新冠肺炎是一种新发的传染病，大家都没有免疫力，人人易感。”言下之意是指，这是一种最新发现的病*，人体不存在针对它的免疫细胞，一旦不小心被传染，发病几率极高。因此，抗击病*是个持久战，我们绝对不能掉以轻心。话说回来，这次病*之所以磨人，原因有二，一是它潜伏期较长，二是可以通过飞沫或形成的气溶胶传播。这也就导致新型肺炎防不胜防，你无法判断，身边经过或者接触过的人，是否携带了这种病*。前段时间，就有新闻爆出，宁波有市民出去买菜，只跟确诊患者接触不到15秒，就感染了病*。疫情爆发至今，中央和地方的行动已经很迅速了。从“10医院医院”、“11天分离出第一株病*株”到中央对这次疫情的各项举措，不难看出，我们的国家已经做了太多。所以，即便是确诊病例很多，但情况也不像你想的那样糟糕。对于我们普通人来说，既然国家已经为我们做足了措施，剩下的防控工作，重点还是在个人。在我看来，只要提前做好充足的措施，完全可以远离病*的侵袭，安全地渡过这段艰难的时期。那么，对于我们普通人而言，面对这种狡猾的病*，该怎么在复工之后，做好足够的预防措施，保护自己呢？今天，家庭君就决定好好跟你们科普一下，如何正确防疫。02为什么要戴口罩？首先，家庭君想科普的是，新型肺炎的传播方式。目前被确定的传播途径主要有直接传播、气溶胶传播和接触传播。直接传播是指患者喷嚏、咳嗽、说话的飞沫，呼出的气体近距离直接吸入导致的感染；气溶胶传播是指飞沫混合在空气中，形成气溶胶，吸入后导致感染；接触传播是指飞沫沉积在物品表面，接触污染手后，再接触口腔、鼻腔、眼睛等粘膜，导致感染。前两种传播途径，是病*经由呼吸，直接进入我们体内，造成感染。相对的，口罩的作用，更多是在于通过隔离过滤空气中大部分的颗粒，保护我们。有数据表明，医用外科口罩可以阻挡70%的细菌，N95口罩可以阻挡95%的细菌，需要注意的是，普通的防尘口罩，不具备阻挡细菌，是无效的。所以，出门戴口罩很有必要！！！也是严格防控的第一步，同时，出门在外，如果有条件，切记不要和别人走得太近，尽量保持一米的距离。这里还存在一个误区。由于疫情严重，有的人过度紧张，到哪都戴着口罩，甚至在家里，也不例外。其实，各位大可不必草木皆兵，专家也表示，对于健康的成年人来说，如果是个人独处，例如自己开车、散步，只要没有特别密集的人员接触，感染风险很低，可以不戴口罩。家庭君必须提醒各位家长，家里的孩子如果不满三岁，请不要给他戴口罩，这样可能会有窒息的危险。关于一次性口罩的使用，也一直众说纷纭。目前，由于口罩资源紧缺，不少人就想出了给口罩消*的方法，延长口罩的使用次数。但是，喷洒消*剂，包括医用酒精，会降低防护效率，而且可能让附着在口罩上的病*，进入口罩内部。因此，家庭君不建议用酒精喷洒的方式，给口罩消*。图片来源：央广新闻在一次性口罩的使用上，中国疾控中心的专家给出的建议是，在风险较小的地方使用一次性口罩，在保证口罩清洁、结构完整，尤其内层不受污染的情况下，可以重复使用。只要在每次使用后，将口罩放在房间洁净、干燥通风的地方，或者存放在清洁的纸袋中。另外，口罩阻挡了飞沫，在取下口罩时，不要直接接触口罩外侧，拿住挂耳绳取下，脱下口罩后，记得要洗手，如果没有洗手的条件，则不摘口罩。用过的口罩也不要随意丢弃，可以剪碎之后，投放到家附近的医用垃圾回收桶内，以防止不法分子回收售卖。戴好口罩，严格收好第一道防线，是对自己，也是对他人最好的负责。02勤洗手，隔绝病*在疫情爆发的前期，媒体一直在倡导少出门，尽量宅在家里。只是目前，不少公司已经复工，不少人不得已要出门上班。原则上，我们应该做的是，医院主任张文宏对民众倡导的那样，“下阶段防控关键词：闷！熬！我们只要闷两个星期，就把这个病*给“闷死”了！”但如果真到万不得已，必须出门上班的情况，家庭君还是建议，除了戴好口罩外，还要勤洗手。英国《每日邮报》曾有过相关的报道，患有感冒等上呼吸道疾病的人，在公共场所室内打一个喷嚏，其中所含的病原微生物可以在2秒之内附着到扶手、座位、门把手等不停被人抓摸和触碰的地方，可以在5分钟之内把感冒病*传染给个人。也就是说，如果未感染者的手，不小心接触到被携带病*的飞沫附着的地方，手就会被污染，接着再有意无意地接触自己的口腔、鼻腔、眼睛等黏膜，就容易引起感染。所以，无论你的小区是否有病例，如果不注意防范，只要你接触到外面的设施，都存在感染风险，不要存在侥幸心理。所以，要避免用手触摸楼梯的扶手，电梯的按钮等小区公共设施的表面，触摸之后一定不要去触摸自己的眼睛、嘴巴、鼻子，要尽快洗手。家庭君在这里给大家推荐不留死角的七步洗手法。家里有孩子的家长，从室外进门后，要立即更换衣服鞋子，彻底全身洗簌清洁后，再接触小孩，以避免将外面的细菌病*传染给孩子。病*并不可怕，只要做好相应地措施，就能有效降低感染风险。不要怀有侥幸，疫情面前，人人平等，谁都可能成为受害者。03家里该怎么消*呢？作为家长，平时在家中做好适当的防护措施，可以确保自家孩子的健康。在疫情爆发后，医院儿科撰写的《儿童家庭防护措施》里有详细的说明建议。下面，就由家庭君来为你作系统地科普：1.保持家庭环境卫生干净整洁，有条件的每天可以用酒精消*擦拭物体表面。2.家长频繁使用的手机，尽量不要交给孩子。手机、IPAD等电子产品每日需清洁消*。孩子的玩具，学习、生活用品等能耐高温的可用消*锅或开水煮沸消*30分钟，不能耐高温的可选择酒精喷洒或放置在阳光下暴晒。3.保持地面清洁干燥，不要有潮湿的角落，避免病*细菌滋生。如果家中备有含氯消*剂的84消*液，以84消*液10ml+ml水为标准，进行配置后，每天拖地1~2次。4.如果有疑似或确诊的家长，使用过的物品或居住过的房间消*，应该将84消*液的浓度提高到4~10倍，即将84消*水由10ml增加到40~ml加入到~ml中。5.还有就是，外出买回来的东西，有条件的可以用消*液进行二次消*再使用。另外，要加强室内的通风，严格督促孩子洗手，特别是在接触从外面拿进来的东西之后，更要洗手消*，防范于未然。最近，不少学校延迟了开学时间，待在家里的孩子，很容易作息混乱，不注意休息。因此，家长除了必要的消*工作外，还有督促自家孩子按时休息，确保睡眠充足，适当安排锻炼和活动，避免孩子长时间沉迷电子产品。家庭君在这里温馨提醒，我们可以敬畏病*，但不要过度恐慌。只要每个家庭严格做好防护工作，就少了一份感染扩大的风险，相当于为医务工作者减轻一分负担。04取个外卖，可能感染新型肺炎？不少人宅在家时，习惯性地点外卖，只是，近日，深圳有一名外卖骑手被确诊为新型肺炎，引起了不少人的担忧。通过追踪外卖员的日常后发现，在未确诊的期间，这位外卖员仍然在送外卖。于是，有人不免有了疑惑，如果在拿外卖的时候，遇到了患有新型肺炎的骑手，我会被感染吗？丁香医生在一篇文章里也说了，当我们去取外卖时，只要正确戴好口罩，基本不用担心飞沫传播。至于接触问题，即便接触的物体上有病*存活，也不代表它具有传染性。只有“活着”的病*达到“具传染”的量时，人才有可能被感染。所以，家庭君在这里提醒那些定外卖或者快递的朋友，只要做好以下的步骤，你就可以避免被传染：1.在下楼拿外卖或者快递时，戴好口罩；2.在接外卖和拆封，带上一次性手套，可以防止接触到病*；3.吃饭前，先洗手。另外，李兰娟院士在采访时，曾经提到过，在56℃的条件下，持续30分钟，新型冠状病*就死亡了；75%的乙醇也就是酒精、乙醚、含氯的消*剂都可以有效地杀死新型冠状病*。即便病*可怕，我们也不用戴着有色眼镜去畏惧它，只要做好严格的防护，家庭君相信，每个人都能平安度过这段艰难的时期。05写在最后在疫情面前，我们并不是孤岛，而是拥抱在一起的整体。我们不经意的行为，都可能对他人造成影响。有句话说得很好，传染病是这样的，个人里面，80个人严防死守，18个人无所谓，2个人到处作死，这2个到处作死的人，会通过18个人让80个人的努力功亏一篑。作为普通人，我们不能像那些逆行者那样，冲到前线，与病*搏斗，但至少做好自己的本份，别惹事。在这样的特殊时期里，管好家里人和自己，就是对社会最好的贡献。病*还在猖狂，大家仍需努力。只要我们每个人坚守住自己的底线，做好自己，就能彻底断绝病*的死灰复燃。把文章转发到朋友圈，告诉那些还不清楚该怎么做的朋友。相信，只要我们做好了，胜利也会在不久之后到来。我们离自由出门，抛开口罩的日子也不远了。给文章点个在看，一起期待有好消息的明天吧。参考资料：1.湖北省儿童医学中心发布新生儿、儿童新型冠状病*感染防控措施-央广网；2.丁香医生：取个外卖，有可能感染新型肺炎吗？作者简介：Chen，家庭杂志编辑，95后中年肥宅。拖延症晚期患者，拖稿是兴趣，游戏是主业。
