北京好看皮肤科医院 http://m.39.net/pf/a_9052592.html一个人声音的魅力总是比其他方面更容易被忽略，自己的声音从小听到大，是不容易发现有什么问题的，自己声音的问题只会暴露在别人耳中。
不断练习科学标准的练声方法，美化自己的嗓音也是我们打造自身魅力一种必不可少的手段。
推荐下面几个非常实用有效的标准练声方法，朋友们坚持每天练习10min中，很快你也可以拥有让“耳朵怀孕的好声音”！
01.做口部操训练标准发音、清晰吐字
其实对于我们的发音吐字，最重要的是唇舌。唇舌力度够了，发音就会准确，字音会拉开、饱满、动听一点。如果唇舌力度不够，字音和语音面貌会垮掉。所以唇舌练习是非常重要的。
唇舌无力是唇舌部分的肌肉松散，加重声音靠后的情况。可以做口部操来训练唇舌力量，经常做的口部操有唇部练习和舌部练习。
唇部练习主要有4个：
1）咧唇：将双唇紧闭，向前撅起，然后将嘴角带动唇部用力向两边伸展。（反复30次）
2）撇唇：双唇后闭紧向前撅起，向左歪、向右歪、向上抬、向下压。（反复30次）
3）绕唇：双唇闭紧向前撅起，然后向左或向右作60度的转圈运动。（反复30次）
4）喷唇：双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线的三分之一位置，唇齿相依，然后突然连续喷气出声，发出噗噗噗的声音，能感受到双唇震颤噢！（反复30次）
舌部练习常用的也是4个方法：
1）刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴主齿背，随着张嘴，用上门牙齿刮舌面，让舌面挺起。
2）顶舌：双唇闭住，用舌尖顶住左内颊，用力顶住，然后再顶住右面颊，不过要保持注意力在舌头噢，这样舌尖才能发力！
3）绕舌：双唇闭住，把舌尖伸到牙齿前面，唇部后面，然后向顺时针转度，再向逆时针转度，如此反复。
4）舌打响：舌头抵住上齿龈，然后突然打开，这个不像一般我们做打响的动作，这次我们需要把口腔张到最大，用力的去发声。
以上唇部训练的的几种方法大家根据自己每天练习的实践情况选择2-3个练习即可。
口部操练习发音的原理是通过对唇的展撮，舌的伸缩转动等，达到对唇舌肌肉力量和精细控制能力的提升。
口部操可以和针对各种口音问题的绕口令配合加练，效果显著。
02.做胸腹联合式呼吸训练强化气息
气息非常的重要，是我们的基础。好的气息有下面三个要求：
·稳健：我们呼气的时候要均匀的送气。如果把气全都吐出来，会导致说话过程当中字头太重；也可能一句话说到一半没气儿了，你又要重新换气，然后导致整个句意改变。
·持久：在你吸气足够长的情况下，保持一个稳定持久的呼气，呼气时间越久，你能表达的语意就越多。气息的持久，是讲话灵活转变的基础。
·弹性：声音要有快有慢有高有低，可以根据所要表达内容与情感的不同随时调整。
要想达到好的气息，我们就要掌握胸腹式联合呼吸。
我们吸气时胸部和腹部应同时向外扩，呼气时胸部和腹部同时收缩。大家可以用手指抵到自己的腹部，紧接着肋骨的腹部（相当于最前面两块腹肌的位置），用手抵住，然后开始吸气，要感觉到你的腹部是把你的手指往外顶。
另外呼气的时候，慢慢的往外呼，因为我们的发声就是呼气的过程，只有你吸气进的气多了，你的呼气才能支持你的发声。
一个非常典型训练气息的绕口令——数枣。要一口气读下来，而且要注意咬字清楚有节奏感。
03.做共鸣训练美化声音
掌握共鸣的调节可以扩大发声效率，改善声音质量，提高声音色彩的表现力。
共鸣训练方法是以口腔共鸣为主、以胸腔共鸣为基础，以鼻腔共鸣、头腔共鸣为辅助的声道共鸣。
口腔共鸣训练
口腔共鸣发声最主要的一点，是发声的时候鼻咽要关闭，不产生鼻泄露。通过下列练习大家可以体会一下，基本都是以开口元音为主练习：
badagapataka
pengpapipupai
普通话的四个声调，准确的叫法是第一声阴平；第二声阳平；第三声上声；第四声去声。我们在进行声音训练的时候，多用阴平声调进行，这样有利于体会声音和气息。
鼻腔共鸣训练
鼻腔共鸣是通过软腭来实现的，标准的鼻辅音m，n和ng就是这样发声的。有人觉得鼻音重显得声音好听、有厚度，但是过多的鼻音有如感冒，是不好的。
发a、i、u的音，加点鼻腔共鸣体会。
加鼻辅音nanimunaninu。
胸腔鸣训练
胸腔的空间及共鸣能量大，发出的声音有深度和宽度，声音更浑厚、宽广。
"a"元音直上、直下、滑动练习。
声音训练是一个长期坚持的过程，掌握理论知识并不难，难的是长期的坚持练习，想拥有好听的声音，就请先让自己养成每天练声的好习惯吧！
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（图文：网络）
