在多数人的印象里，都认为只有成年和老年男性才会打呼噜，其实女性和儿童同样会打鼾。
今天让我们看看哪些人容易得鼾症：
01
体型肥胖或颈部粗短者
据统计数据显示,打呼噜问题以肥胖男性较为严重,男女比例达到6:1。对于肥胖患者而言，肥胖的人其咽壁肥厚、软腭肥大、悬壅垂粗大、舌体增宽、咽腔狭小。在睡觉的时候咽肌松弛、软腭塌陷、舌体后坠，使气道受阻、呼吸不畅而发生鼾声。
这也就是胖人容易打鼾的主要原因。而脖子粗短的人，呼吸道周围附着大量脂肪，睡眠时也容易引起气道狭窄而导致打鼾。
02
腺样体肥大与扁桃体肿大者
腺样体肥大是引起儿童鼾症的常见原因。扁桃体肿大则在儿童与成年人上都可见到。两体肥大有些是遗传因素，有些是反复感染、刺激引起的。刺激因素包括气流的刺激、微生物的刺激和过敏反应。
扁桃体和腺样体都属于淋巴组织，扁桃体位于口咽部，腺样体位于鼻咽部顶后壁，当经常受到刺激时就会充血肿大，成为呼吸通道的“拦路虎”。儿童打鼾一部分是这个原因。
03
鼻腔疾病患者
感冒、鼻炎、鼻窦炎、鼻甲肥大，鼻腔息肉等多种鼻疾可引起暂时性或永久性的鼻腔狭窄，而使气道受阻，震动软腭和悬雍垂而导致打鼾。
04
嗜好烟酒者
一些人日常喜欢抽烟喝酒，但是长期有这种行为的话，会导致鼻粘膜和咽喉粘膜处在充血的状态，烟酒的长期刺激，是非常容易造成粘膜受损，堵塞鼻腔和咽腔，进而导致鼾症的产生。
打呼噜是任何人都可能出现的情况，在平常生活中预防与保健应注意以下几点：#
睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部垫一个枕头，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
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保持良好的生活习惯，避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低血氧症。尤其是睡前饮酒。
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无论是儿童还是成人，增强体育锻炼很重要，对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。最好是减轻体重的5%-10%以上。
#此外，很多鼾症有血氧含量下降，常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
