鼻腔粘连

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儿语工坊从声音洪亮开始,我们一起自信说话 [复制链接]

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当舞台上响起歌唱家洪亮的《我的祖国》

当节目主持人中气十足的“欢迎收看”传来

当返校演讲的学姐有底气地进行长篇演讲

......

小编的声音属于飘软轻薄的类型

每当听到这种浑厚自然的声音都羡慕不已

浑厚的声音配合流利的语言

会显得人更加稳重和自信

今天这一期#科普系列#

今天带来“声音轻飘软薄该如何改善”!

关于气息

1.气息的作用

练声先练气,气息是人体发声的动力,是发声的基础。

气息的大小对发声有着直接的关系:气不足,声音无力;用力过猛,又有损声带。

2.如何用气

吸气:

吸气要深,小腹收缩,整个胸部要撑开。我们可以体会一下当你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。

呼气:

呼气时要慢慢地进行。因为我们在演讲、朗诵、论辩时,有时需要较长的气息,那么只有呼气慢而长,才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上,留一条小缝让气息慢慢地通过。

*学习吸气与呼气的基本方法后,需要每天、多次的深呼吸练习,时间长定会见效!

除了最基本的吸气和呼气,深呼吸、睡眠呼吸和运动呼吸都可以在不同的方面帮助我们提高呼吸的质量。

深呼吸:

先慢慢地由鼻孔吸气,使肺的下部充满空气,再继续吸气使肺的上部也充满空气,最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习,可以将屏气时间增加为10秒甚至更多。

肺部吸足氧气后,再慢慢吐气,肋骨和胸腔渐渐回到原来位置。停顿一二秒钟后,再从头开始,反复10分钟。练习时间长了,能成为一种正常的呼吸方法。

睡眠呼吸:

睡前做这种呼吸,对失眠者特别有效。躺在床上,两手平放身体两侧,闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部,紧贴两耳,手指触床头。这一过程约10秒钟,双臂同时还原,反复10次。

运动呼吸:

在行走或是慢跑中主动加大呼吸量,慢吸快呼,慢吸时随着吸气将胸廓慢慢的拉大,呼出要快。每次锻炼不要少于20次,每天可进行若干次。

关于发声

1.发声之前的准备活动和注意事项

声带:

先放松声带,用一些轻缓的气流振动它,发一些轻慢的声音,而不要张口就大喊大叫。这就像我们在做激烈运动之前,要做些准备动作一样,否则就容易使肌肉拉伤。

口腔:

口腔是人的一个重要的共鸣器,声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接的联系。

要进行张闭口的练习,活动嚼肌,同时需要注意不要在早晨刚起床后就到室外进行练习,冷空气进入口腔后会刺激声带而造成损害。

鼻腔:

鼻腔是另一个重要的共鸣器,如果发声时只在喉咙上使劲而没有用到胸腔、鼻腔这两个共鸣器,那么很可能声音单薄、音色较差。

但要注意,如果只用鼻腔共鸣,也可能造成鼻音太重的结果。

2.练习肺活量

跑步:

最简单也最方便的锻炼项目。对增强肺活量来说,变速跑的作用最大。快步跑米,然后慢慢跑回来,如此反复地跑。

慢跑时根据自己的能力而行。如何判断运动量?每次跑完后脉搏在每分钟~左右为适宜。

跳绳:

不仅锻炼到肺部机能,还有利于增高,以及增强人体协调能力和灵敏度。

俯卧撑:

既练习了上肢力量,对肺活量也有帮助。在地上难度大的话可以将手撑在桌子上做。

骑自行车:

选择在比较开阔往来车辆稀少的路段,上坡路段最佳,憋足气快速骑车登上坡,往返几次。

关于吐字

吐字似乎离发声远了些,但其实二者是息息相关的。只有发音准确无误,清晰、圆润,吐字也才能“字正腔圆”。

1.音节的组成部分

拼音系统中,每个字都是由一个音节组成的,而一个音节我们又可以把它分成字头、字腹、字尾三部分,这三部分从语音结构来分,大体上可以说是,字头就是我们说的声母,字腹就是我们说的韵母,字尾就是韵尾(这只是最简单的判别方式,具体音节还应具体分析)。

2.吐字发声的要点

①咬住字头:有一句话叫“咬字千斤重,听者自动容”说的就是这个意思。我们在发音时,一定要紧紧咬住字头,即这时嘴唇一定要有力,把发音的力量放在字头上,利用字头带响字腹与字尾。

②字腹饱满:字腹的发音一定要饱满、充实,口形要正确。发出的声音应该是立着的,而不是横着的;应该是圆的,而不是扁的。

③字尾完整:归音一定要到家,要完整,也就是不要念“半截子”字。当然字尾也要能收住,不能把音拖得过长。

吐字训练

1.注意口腔前部的控制

尤其碰上开元音/a、ai、ao、an、ang/等时,/a/元音要发得圆一点、小一点。

2.声音集中练习

连发/ba、da、ga、pa、ta、ka/两组音节发音时,要有意识地集中于一点发,似子弹从嘴里喷射出去,击中一个目标。

3.象声词(又称拟声词)练习

如:吧嗒嗒滴溜溜咕隆隆劈啪啪哗啦啦当啷啷乒乒乓刷拉拉

4.加强"合口、撮合"音的练习

如:姑(gu)瓜(gua)乖(guai)官

光(guang)吕(lü)区(qu)圈(quan)

宣(xuan)军(jun)

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