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你有没有过这种情况，经常便秘、吃完大餐后肚子容易胀，时不时就要跑厕所......其实有可能是你的肠道菌群在作怪。不良情绪、心理压力和生冷、辛辣等食物的刺激都可能引起肠道高敏感反应，简单来说就是肠道内有益菌减少，有害菌增加，菌群失调，令肠道「不得安宁」，从而引发不适。那么怎么才能避免肠道菌群失调呢?
健康的饮食比任何保健品更重要，健康“食尚”，就要从最简单开始。不管是疫情期间提高自身免疫力还是日常的饮食“多吃青菜、水果”都是万年不变的健康准则。除了保持以上健康自律的饮食和生活习惯以外，也可以补充一些益生菌来帮助肠道菌群恢复平衡。
今天就给大家介绍一款，口感丰富、颜值超高、果味感强，不含蔗糖、携带方便、速溶速冲等集万千宠爱于一身的——益百分“益生君”果蔬纤维固体饮料。
“益生君”由四联益生菌、五种益生元和菠萝、木瓜、山楂等复合果蔬纤维组成。其中的“四联益生菌”包括长双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、母乳益生菌；“五种益生元”则指的是抗性糊精，麦芽糊精、低聚果糖，水苏糖，乳糖醇。
一打开包装，浓郁奶香，通过鼻腔直勾起大脑皮层的欢快神经，就是最近的热词--“上头”，让人欲罢不能的益生菌奶香味。
每一条“益生君”益生菌果蔬纤维固体饮料不含蔗糖，甜甜的味道完全来自于果蔬本身，每一口，像是来自果园的甘甜和清爽，好喝不长胖，爱美怕胖的小姐姐也可以放心饮用哦。
回想到我经常自己去打果汁和蔬菜汁，费时间不说，做好以后清理起破壁机特别麻烦，糊糊的一层，粘到杯壁上，看这里，就一点食欲没有了。而且自己都要骗自己，给自己打气，要给自己鼓起勇气，很好喝，很好喝，喝了以后，我就瘦了.......
现在就方便多了，超细粉末，即食冲饮。40°以下温水即可冲开。果蔬纤维固体饮料特别细腻遇水即化，容易喝进去，不像一些其他代餐粉，糊嗓子，卡喉咙，没有喝不下去的感觉，就怕喝一包还想喝第二包，第三包。随时随地想喝就冲，省时省力，轻松补充能量。
平时早起时胃酸低，有利于益生菌吸收，所以你可在早饭前服用，帮助肠道做运动。晚饭2小时后吃一包，更能清理一天的肠道垃圾，也是不错的选择。
目前市面上有很多含有益生菌的食品、饮料和补充剂，比如酸奶或一些乳类饮料，也有各种胶囊剂，粉剂，液体状的益生菌补充剂。食品如酸奶、奶酪、发酵面食等，因为有长期的安全食用的历史，基本可以放心吃。另外，吃丰富多彩的健康的食物，有助于我们体内的益生菌健康地扎根和繁殖，形成健康和谐的菌群生态，滥用抗生素不利于我们体内的微生物群保持稳定和谐。
吃了益生菌感觉作用不明显，这是很多人经常遇到的。益生菌一定要坚持服用，不能三天打鱼两天晒网，想起了就吃没有想起就算了。益生菌最好的服用时间是饭后半小时左右，建议连续补充3个月以上。让我们一起为健康干杯!
