春天养肝是老生常谈的话题了，这几天天气变化大，灸友们要主意好增减衣物了。最近后台有很多灸友留言关于睡眠的问题，春天养肝最适宜，今天就将肝和睡眠结合来讲，希望能帮助到大家。
都说“胃是喇叭，肝是哑巴”，胃生病了，我们都能明显感觉到，但是肝出了问题，往往很难及时发现，以至于小病拖成大病。隐匿归隐匿，肝病来临时，总会留下一些蛛丝马迹。比如清晨一个小小的“不舒服”，可能就是肝在向你求救，千万别不当回事！
晨起有这4个表现
肝多半不好
1、口苦、口臭，嘴里有腐臭味①中医认为，肝火旺盛则容易导致口苦问题。很多人一觉醒来会觉得口苦，这是因为睡觉时随着呼吸、排汗，人体损失了不少水分。如果你有吸烟、喝酒、熬夜等坏习惯，这种感受会更加明显。熬夜伤肝，因为肝经在晚上1-3点循行，如果错过了这段时间休息，肝会受到很大的伤害。加上肝胆相照，胆经在晚上11-1点循行，不在晚上10点半前睡觉，简直是双重暴击。喝酒这个就用说了吧？现代医学也证明，肝是分解酒精的主要脏腑，过度喝酒伤肝，这个是公认的事实了。但要是没有不良生活习惯，仍长时间出现口苦的症状，那就要警惕了！这种口苦可能与胆汁的代谢异常有关，常见于肝、胆炎症。另外，持续性的口苦，还可能与一些胃肠道疾病、内分泌疾病（如糖尿病、甲亢等）有关。②再说口臭。九成病理性口臭是口腔问题引起的，但也有一些其他的疾病会引发口臭，比如肝病。肝脏受损时，血液中的两个元素氨和尿素氮的含量会增加，导致口臭，这种口臭会带有比较明显的腐烂味。中医认为肝火旺盛也是口臭的元凶之一。嘴里有啥味，就知有啥病口甜常见于消化系统紊乱或糖尿病患者，伴有口渴喜饮、尿*便干、精疲神乏等症状。口咸可能是慢性咽喉炎、慢性肾炎、神经官能症或口腔溃疡引起的。口酸与胃酸分泌过多有关，常见于胃炎、胃十二指肠溃疡等消化道疾病。口辣高血压、神经官能症、更年期综合征及长期低热。2、刷牙时牙龈出血早晨刷牙时，刷着刷着就发现牙刷上沾着血……如果你经常遇到这种情况，那么首先要试着减轻刷牙力度，换一把软一点的牙刷。如果调整了刷牙方式，仍不见好转，那么，比较常见的原因是牙菌斑和牙结石导致的牙龈炎症。但要注意，除了口腔问题，肝病也会引起牙龈出血。肝功能受损后，肝脏产生凝血因子的能力下降，所以在一些毛细血管密布的部位，可能会有反复出血的迹象，比如牙龈、鼻腔。关于这个问题，中医也有说法。肝藏血，当肝火旺盛的时候，肝藏不住血了，就特别容易出血。3、难以消除的疲劳感对于工作忙、经常晚睡的当代中青年人来说，早晨起不来床、醒后又累又困，是很正常的现象。但要是经过了充分的休息，还是每天都感觉疲惫无力，那就要多留个心眼了！持续的疲惫、乏力、头晕、低烧，以及短时间内体重也会急剧下降（尤其是一个月内体重下降超过10kg），都有可能是肝癌早期的信号，千万别大意。有以上持续症状也可能是血虚，由肝火旺盛导致的，此时人体就像是个烧水锅，一直往锅加火，把里面水，也就是人体的阴津都烧没了，血液自然就变浓变少了。
4个养肝小诀窍
把肝养得好好的
1、少喝酒喝酒伤肝，大家应该都知道。酒精代谢产生的乙醛在体内积累，会导致肝脏损伤和炎症，引起酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化，最终引发肝癌。但是这里要注意，轻度脂肪肝也有可能引发严重的肝脏疾病，因此我们日常做到少喝酒，对肝脏保护是非常有意义的。2、吃鱼要煮熟吃淡水鱼生很容易感染肝吸虫，严重感染者晚期会出现肝硬化、腹水，甚至引发肝癌。所以，淡水鱼一定要彻底煮熟再吃。3、不乱吃药俗话说“是药三分*”，药没吃对，首先*的就是肝脏。绝大多数药物要经肝脏代谢，不论西药还是中药，务必遵照医嘱和说明书服用，切忌乱买乱吃。4、减减肥，保持健康体重肥胖人群的脂肪肝发生率在50%以上，尤其是躯干肥胖者，发病率更高。肝脏脂肪超标，可能引发炎症，导致肝细胞受到破坏，久而久之就可能发展为肝硬化，甚至导致肝癌。你一生气，肝就罢工人们可能对于这样的说法不陌生：“百病生于气”、“肝为百病之源”、“气是杀人贼”等，这里所说的气实际上指的就是生气。生气为什么对身体有如此大的影响呢？原来人体内的气本来运转得好好的，人一生气，肝就会罢工，肝一罢工，肝气就会横在那里不运动，从而造成郁积。那什么是肝气不舒服？人体里有个自转的小圆圈，而肝气在这个小圆圈里负责上升，现在肝气不上升了，它郁滞在了那里，中医称这种情况为肝郁，又叫肝气不舒。我们经常说，爱发脾气的人特别容易肝气不舒。为什么？其实，肝在中医里被称为“将*之官”，将*是个什么样子呢？将*的性格刚直不阿、直来直去、脾气暴躁、容易冲动，就像三国里的张飞，脾气暴躁到不行。所以中医又叫肝脏叫做“刚脏”。现在人肝气郁结多到什么程度？就拿公号留言来举例，一天留言，十个有八个是甲状腺结节、乳腺结节，还有失眠、压力大、胃口不好、总想吐、头晕、胸闷等等。之前有位女士，说上面七八个症状，只有一个口苦她没有。她很诧异，怎么会说得这么准确呢？其实，肝郁的人总有这一系列的症状，中医不是算命，也没有那么神秘，肝郁的病人对照症状八九不离十。像这种肝郁的灸友可以用小柴胡汤，小柴胡颗粒，或者逍遥丸，这几种中成药，按照说明书来用就可以了。如果想了解这几种中成药，也可以在下方留言，我们也可以专门写文章来讲讲这几种药。关于失眠问题，《*帝内经》里的一句话“肝藏*”，人的*魄是藏在肝里面的，肝气郁结之后，*不守舍，人当然会睡不着觉，整天郁郁寡欢；现在肝气舒展升发了，*魄有了一个安定舒适的家，自然不会四处游走了，人也就不会抑郁不安了。最后如果大家有什么问题都可以在文末留言，喜欢文章也可以点右下角的“在看”哦。
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⊙注：本
