这次新型冠状病*导致的肺炎跟年SARA有着太多相似之处
迅速扩散的疫情牵动着我们的神经
没有经历过非典的人难免感觉过分紧张了
面对同样致命的病*谨慎的同时这次我们多了一份自信
成功隔离SARA病*的经验使得本次防疫手段更加快速及时
我们拥有更充分抵御病*的常识
口罩几乎人手一个
也不再屯醋了
口罩一定程度上降低了互相传播的几率
而其实我们身体有天然的物理口罩——我们的鼻子
我一直强调避免“口呼吸”
用嘴呼吸会改变我们的脸型埋没基因天赋
导致各种上呼吸道炎症易发
也更容易让病*攻破你的第一道防线
抵御靠唾沫传播的病*“鼻呼吸”至关重要
很多人很不知道鼻腔是能够支持人体抵抗力的重要机制
我们容易忽略自己的鼻子才是最有效的“口罩”
一、物理阻隔功能
我们的鼻腔比你想象更长，吸入的空气在过程中会被鼻毛、鼻纤毛、
鼻黏膜等构成的防御机制阻隔。包括空气中污染物、过敏原、细菌跟病*等大量有害物质都会被吸附在鼻腔里，避免进入气道及肺部。
用嘴呼吸等于放弃这道宝贵而重要的防线，病菌非常容易进入气道。
二、化学抵抗机制
有研究表明鼻窦在呼吸时产生一氧化氮（NO),影响着我们上呼吸道及下呼吸道，一氧化氮是重要的信号传导分子，参与人体里血管扩张、神经传导、大脑发育及灭杀病原体等生理和病理调节功能。它是一种内源性调节因子，能够监测局部免疫和炎症反应，并有助于针对气道病原体的非特异性宿主防御，一氧化氮是身体通过鼻子为我们生产的杀*剂。
原始出处：
RenL，ZhangW，ZhangYetal.NasalNitricOxideIsCorrelatedWithNasalPatencyandNasalSymptoms.AllergyAsthmaImmunolRes.May.
而嘴呼吸时只能依赖下呼吸道也就是肺泡和支气管产生一氧化氮，要知道上呼吸道产生的一氧化氮浓度是下呼吸道的倍以上。
三、神经影响免疫机制
使用鼻子呼吸时，由于鼻孔相对嘴较小，行程也更长，这一定程度上提升了呼吸力量的需求，这样才让横膈膜有发挥空间。现代人久坐不运动使得呼吸强度降低最低，横膈膜因此退化了，肌肉废用往往容易变紧而硬，而横膈膜由于中间穿行着大量神经血管，当它退化不活动时，血管、神经就容易被挤压。
而横膈膜废用让纵隔容易粘连，纵隔影响着淋巴，鼻子呼吸时，我们膈肌的活动幅度远远大于嘴呼吸，而膈肌运动是激活淋巴系统正常工作重要的环节，淋巴系统与免疫系统关系密不可分。
更长的鼻腔通道同时湿润了空气，降低上呼吸道的负担，整个呼吸系统畅顺地运行，鼻呼吸是至关重要的环节。
那么，我们为什么会用嘴呼吸？又应该如何纠正呢？
用嘴呼吸不仅是意识问题，跟我们的颈椎、骨盆失位有关，我会在之后的文章深入分析背后的原理。
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