有一个会打呼噜的室友是一个什么体验？“梦回蒸汽时代建议室友当火车头”打鼾人睡觉永远有抗性加成任你百般呼喊就是不会醒难道我们就没有办法了吗这篇文章让你劝退室友“打呼噜”打呼噜如何影响我们1
影响睡眠
打呼噜患者在夜间睡觉时才会出现呼吸暂停的现象，影响患者的睡眠质量，导致白天昏昏欲睡、精神倦怠，妨碍正常的工作生活，更可怕的是，也会影响室友睡眠。2
血氧不足
打呼噜会导致患者出现频繁的呼吸暂停，导致患者体内脑部的血氧浓度过低造成脑部缺氧，久而久之会形成的低氧血症，危害患者的身体健康。3
导致心血管疾病
据调查，打呼噜会促进心血管疾病的发生，如患者有高血压、心脏病、冠心病等疾病的患者，大都有严重的打呼噜现象，打呼噜已成为危害人体生命安全的第三类疾病，严重者称为睡眠呼吸暂停综合症。4
导致憋气、窒息
打呼噜患者的气道狭小，睡觉时需要张口呼吸来帮助睡眠，睡着后嘴巴习惯性的闭合很容易出现憋气的现象。憋气超过一定时间后会容易引起窒息死亡。什么导致我们打呼噜1
过度饮酒
正常情况下人在睡觉的时候，全身的肌肉都是处于一种放松状态的，口中的扁桃体也会比较自然的垂下，但是这种垂下不是完全的垂下，不会堵塞呼吸道。在过度饮酒后，全身处于一种极度放松的状态，扁桃体完全的垂下，就容易阻碍气道，就会让人打呼噜。2
肥胖
肥胖的人的体内有较多的脂肪，脂肪会导致气道狭窄，在睡觉的时候就会打呼噜。这一部分人想要改掉打呼噜的习惯，首先就得去掉身上多余的脂肪，也就是说要好好的减肥，恢复正常体型的时候，打呼噜就会有所缓解，甚至不会再打了。3
睡姿不正确
有些人睡觉完全是因为睡姿不正确，所以才打呼噜的，尤其是采用仰卧的睡姿或者俯卧的睡姿的人。这一部分人要有意识的调整自己的睡姿，尽量选择侧卧的睡姿。4
呼吸暂停综合症
呼吸暂停综合症其实是一种呼吸系统的疾病，最为典型的症状就是打鼾。千万不要认为打呼噜并不是一件大事，如果得了呼吸暂停综合症，严重的会导致猝死的结果发生，所以必须要积极的进行治疗。预防打呼噜的4种措施1
忌酒
过度喝酒会使喉部咽部肌肉松弛，更容易导致打鼾。特别是在睡前4～5小时摄入酒精，这样会大大增加打鼾的几率，即使从不打鼾的人群在喝酒后也可能出现打鼾的症状。2
睡觉换个姿势
对于普通人，平躺着睡是个健康的睡姿，但对于打鼾一族，平躺着睡可能是他人的噩梦!因为平卧会使舌头和软腭下坠，阻塞呼吸道引起打鼾，而侧卧则可避免这种情况的发生。3
保持健康
肥胖会导致脖子上堆积太多肉，会让呼吸道坍塌，导致打鼾。减肥后脖子上的脂肪减少，打鼾症状便会有所缓解。对于变胖以后才开始打鼾的人群，减肥可能有助于缓解打鼾症状，但对于那些体型匀称或已经很瘦的打鼾人群并没有什么作用。4
保持鼻腔通畅
当鼻腔由于感冒或过敏等情况而阻塞时，呼吸气流就会变得很急，人就容易打鼾。如果打鼾是由于鼻腔阻塞造成，使鼻腔通畅即可缓解打鼾症状，睡前洗热水澡、使用鼻清洗器以及通气鼻贴等都有助于缓解症状。
转发给你身边的“打鼾人”
严重时要及时就医！
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（以上资料来源于网络）
编辑：郝朋月丁力张博
责编：陈海杰董倩刘清宇
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审核：丁继侠
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