鼻腔粘连

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专家建议大家去体检时 [复制链接]

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                                                      这些食物你吃过吗?烤羊肉串、麻辣烫、红油火锅、水煮鱼、毛血旺、辣子鸡、烤牛肉、炸鸡、煎鸡蛋、辣椒狗肉汤、五香驴肉、薯片、油炸花生米、炒葵花籽,为什么把它们罗列到一起了呢?因为这些食物都有一个共同点,就是吃起来很香、很刺激,很容易满足味觉的需求,甚至让人上瘾,所以很多人喜欢。但是它们也都有另一个共同点,就是容易使人上火! 食物不是造成上火的唯一因素 生活的富庶和工作的压力,使我们比较容易获得美味的食物,但同时又不满足于一般的美味。因此,不断追求香味和刺激很重的食物,往往成为许多现代人的饮食常态。进食味觉浓烈的食物,不仅是人们的生理需求,也会获得心理的满足。 虽然上火食物并不是*药,但确实多吃无益。偶尔吃一次、进食量不是很大,对健康无妨,但一次吃很多,或者一天吃几次、连续吃几天,就可能造成身体机能的失衡,甚至引发疾病,使感染性病灶扩散。 容易使人上火的膳食一方面是食材本身具有温热的性能,比如狗肉、鸡肉、牛羊肉、鲫鱼、带鱼、虾、海参、桃子、菠萝等;另一方面,烧烤、油炸的烹调方式和辛辣的调味也可加重上火的程度;如果吃油炸、烧烤食物的同时饮白酒或*酒这样的温热食物,则形同火上浇油。干燥、酷热的气候和肝阳上亢、烦躁易怒的体质也更容易引火上身。总结下来就是说,上火是食物原料、烹调方式、膳食搭配、进食量多少、季节和身体敏感程度等多重因素叠加而致。 合理搭配膳食可将火扑灭 我们知道了上火的原因,就可以按图索骥,找到解决上火的办法,对症下药,便可将火扑灭。 (1)如果原料偏重温热,在佐制菜肴时应配以具有寒凉之性的辅料,比如在凉拌狗肉或者驴肉时不要加过多的大蒜、辣椒、花椒等辛辣佐料,而是配搭一些*瓜、生菜、萝卜、西红柿等具有寒凉性能的蔬菜,这样能使火势有所削弱。 (2)谷类的性能都比较平和,我们经常吃的粮食基本没有比较极端的热性和寒性。大米、玉米、蚕豆、红小豆、青稞、豌豆、黑豆为平性食物,如果我们每餐吃2~3两的主食,就能稳定大局,不至于过度上火。绿豆、白面、荞麦是凉性的谷类食物,如果每天能保证吃上一定的数量,便可减轻上火。(3)很多水果具有寒凉的食性,如香瓜、哈密瓜、西瓜、猕猴桃、柿子、香蕉、梨子、草莓、苹果。经常吃点水果,方便、灵活,有利于败火。(4)绿茶、菊花茶、苦丁茶、罗汉果茶等饮品都具有清热、败火的功效,水本来就有灭火的天性,而茶中的凉性也可以对冲辛热带给机体的不适。(5)减少油炸、烧烤等烹调方式,这样的烹调方式不仅促进上火,还因容易产生致癌物质,并使油脂摄入过多,而属于不利于健康、不宜提倡的烹调方式。(6)儿童的体质生机旺盛,不宜吃过多的上火食物。应培养孩子从小喜食天然清淡本味的饮食习性,不要过于追求非常香、调味过浓的食物。像烤羊肉串、炸鸡、薯片等食物,都有较多于健康不利的成分,要引导孩子能少吃则少吃、能不吃则不吃。 就外部环境与饮食的关系而论,春夏季节气候温热,应适当多选用寒凉性的食品,在膳食中增加蔬菜、豆制品的比例;慎用大辛大热的食品,减少油炸、烧烤等烹调方式,以保持协调平衡,减少上火对身体的负面影响。 常见食物的性质 禽肉蛋类水产类谷类蔬菜类 凉寒性 马肉、兔肉、鸭肉、鸭蛋、鸡蛋清田螺、蟹、河蚌、牡蛎、章鱼、甲鱼大麦、小麦、绿豆、荞麦寒性:番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、菜瓜、竹笋、海带、莼菜、马齿菜;凉性:百合、莲藕、魔芋、粉葛、甜菜(紫菜头)、萝卜、旱芹、苋菜、茄子、莴苣(莴笋)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、紫菜、金针菇、冬瓜、*瓜、丝瓜 平性


热舞的盛行可能与欧美文化在中国的流行有关,却也与年轻人喜好创新的个性和热辣的生活有关。那些可以让人尽情狂跳的舞厅的风格大多源于时髦的西方文化。推门而入,大块大块鲜艳的色彩便扑入眼帘,喧闹的音乐声震得人耳鼓作响,一种跳动的生命力豁然而出。在这里你尽可以像广告中说的“just do it",调动全身的细胞狂舞,让自己High起来。


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