#夏方养生指南#
导语：俗话说，爱美之心人皆有之。无论男女，都希望能保持良好的形象，这样也能给人留下完美的印象。
和女性不同的是，许多男性时常会为自己的毛发所烦恼，因为许多男性的毛发生长速度较快，比较旺盛。比如胡子、体毛、鼻毛等，男性朋友们必须每天进行清理，否则真如那句话“一日不刮，如隔三秋。”
一、人到中年，身体会发生哪些变化？
时光流逝，带给我们的不仅仅是阅历，同样也会带来衰老。一旦进入40岁，就象征着你的人生走向了另外一个领域，那就是步入中年。不过对当今社会来说，随着人类寿命不断延长，40岁也算不上是严格意义上的中年，50-60岁才算是中年人。
1、经常半夜醒来
很多人年轻的时候，回到家后经常会倒头就睡，而且睡眠质量也是相当好，即便是睡眠过程中受到外界声音影响，但也不会轻易惊醒，几乎是一觉到天亮。
然而随着年龄增长，经常会出现半夜惊醒的情况，即便是马路上的车流声也会轻易将人吵醒，睡眠质量严重下降，人也会老的更快。
2、肌肉变化
肌肉发生变化也是中年人的典型标志，因为步入中年，人体肌肉细胞中的水分逐渐减少，肌肉弹性也会逐渐下降，肌肉不仅看上去更加肥大，同时也更容易出现疲劳。
对于女性朋友来说，一旦肌肉开始萎缩缩水，这也表明身体逐渐在走向衰老。同时，步入中年后，人体钙质吸收能力减弱、钙质流速加快，骨密度降低，更容易出现骨折情况。
3、消化变化
步入中年后，人体消化系统也更容易发生病变，这是由于消化系统逐渐萎缩导致。尤其是肝脏，随着肝细胞和肝脏组织功能逐渐降低，胆汁分泌量也会相应减少，从而影响到消化系统正常功能，对于中年人来说，尤其要注意保护消化系统健康。
4、心脏变化
人到中年，尤其是对于过了50岁的人来说，另外一个重要变化就是心脏功能逐渐减弱，心脏泵血能力比年轻时下降很多。
这种情况在运动时尤为明显，中年人的运动强度远不如年轻人。如果运动量过大，会导致心肌耗氧量增大，甚至出现心律失常，严重影响健康。
对于中年人来说，在身体允许的情况下，每天进行半小时有氧运动即可，动作幅度不要太大，中等强度即可，这样不仅有利于控制体重，同时还能起到增强心肺功能、提高免疫力的作用。
有氧运动适合任何年龄段人群，对中年人来说尤为有利。在此基础上，也可以进行强度稍微大一点的运动，比如伸展运动和舞蹈运动，只要控制好强度和时间即可。
二、为什么人到中年，鼻毛开始外窜？
1、不良习惯所致
鼻毛异常生长和不良习惯存在直接关系，比如经常挖鼻孔。这样很容易损伤鼻腔黏膜细胞。而鼻毛的主要作用就是过滤细菌，保护鼻粘膜不受损伤，如果经常挖鼻孔，会导致鼻毛外窜。
2、空气质量不佳
研究表明，鼻毛外窜与生长居住环境也存在很大关系。如果长期生活在环境比较差的地方，空气质量又不好，呼吸系统也更容易受到有害物质侵袭，鼻毛生长速度也会随之加快。
3、雄性激素分泌旺盛
身体毛发生长速度与激素分泌密切相关。如果体内激素含量较高，那么毛发生长速度自然很快。对男性朋友来说，体内雄性激素分泌会直接影响到鼻毛生长，这也是男性鼻毛较长，而女性几乎看不见鼻毛的原因之一。
4、遗传因素
体毛生长速度与基因遗传也存在直接关系，比如家族里的人体毛都比较旺盛，那么后代子孙很大概率上也会出现毛发旺盛的情况。
三、到底能不能拔鼻毛？
从生理学角度来说，鼻毛生长在较为敏感的三角区域，具有保护鼻腔黏膜的作用。如果随意拔除鼻毛，很容易影响健康。
同时，鼻毛也是呼吸系统的第一道屏障，能够帮助身体过滤空气中的细菌、灰尘及杂物。如果随意拔除鼻毛，空气中的这些有害物质就会很容易进入到肺部和呼吸道，导致器官功能受损，对健康不利。
不仅如此，如果随意拔除鼻毛，来自外界的病*和细菌也更容易损伤鼻粘膜，导致鼻毛倒长或鼻腔受损，出现鼻粘膜出血等问题。
四、鼻毛护理小妙招
如果鼻毛实在过长，也可以通过一定的方法进行修剪。
1、修建之前，务必要对工具进行彻底消*，而且尽量选择光线充足的地方，这样也能清楚地看到鼻毛的分叉和生长角度。
2、不要将鼻毛剪的太短，只需要将露出来的鼻毛剪掉即可，否则可能会影响鼻腔功能。
3、可以使用修剪器或修眉剪等工具，这样不仅能轻松去除不同长度和不同角度的鼻毛，而且也更加卫生，避免手部细菌感染鼻腔。
从上面介绍不难看出，鼻毛外窜的因素很多，大家可以对照一下，如果需要剪鼻毛，尽量选用合适的工具和正确的方法进行修剪，以免影响健康。
五、如何加强肾脏功能
1、适当按摩
平时可以适当按摩背部，这样有利于促进血液循环、加快新陈代谢速率，同时也有利于增强肾脏细胞过滤功能，及时排出代谢产物和垃圾*素，减轻身体负担。
2、多吃黑色食物
中医研究表明，黑色入肾经，有利于提高细胞运转活性、增强肾脏细胞活力的功效，常吃黑色食物，可以起到缓解腰酸背痛、加强男人功能的作用。
常见的黑色食物包括黑枸杞、乌鸡、黑桑葚、黑豆等，除了黑色食物外，还可以适当多吃一些补锌食物，比如牡蛎，不仅营养丰富，而且口感很好，有利于男性重振雄风。
总结：鼻毛外窜的因素多种多样，在日常生活中，需要注意养成良好的行为习惯，尽量少用手挖鼻孔。如果需要修剪鼻毛，最好采用合适的工具，并且方法要得当，避免影响鼻腔健康。