秋天到了，秋高气爽的同时，秋风带来的不仅仅是凉爽，还有许多细菌和微生物，比如花粉，灰尘，皮屑，食物残渣，尘螨，真菌，动物毛皮等。同时，秋季也是丰收的季节，海鲜、肉类和奶制品、全谷类、水果等。这些都是过敏原！可以通过吸入，食入，接触和侵入来导致鼻炎复发。反复发作鼻炎造成的长期鼻腔堵塞导致人的机体供氧不足，头脑不清醒，长期的缺氧还影响人体整体代谢水平，严重影响我们的身体健康！
那么我们应该如何来预防和治疗呢？
1.戴口罩，口罩，真的是一项伟大的发明，秋季戴口罩可以有效隔绝空气中花粉，灰尘、微生物和细菌，并且口罩可有效避免冷空气直接刺激鼻腔及呼吸道，大大减轻了鼻炎复发机率，而且现处于疫情期间，出门带口罩可有效控制疫情传播，控制疫情，人人有责！
2.生理盐水清洗鼻腔
这是一种即经济，效果又非常明显的方法。鼻炎用药虽然见效比较快速，但维持时间不长，而且反反复复的应用药物还伴随有一定的副作用，刺激鼻腔粘膜，严重时也可能诱发萎缩性鼻炎。不妨来试一试0.9%生理盐水鼻腔来改善鼻炎。相对于应用药物而言，无依赖性、无其他副作用，而且适宜人群更广、持续性更佳。下面我们来说一下清鼻操的作方法：用双手捧起0.9%生理盐水，头下弯，将水吸入双侧鼻孔内，再从嘴巴吐出，可以有效清理鼻孔、鼻前庭、鼻窦、鼻道绕经鼻咽部内的过敏原、细菌、病毒、鼻涕等致病污垢，促进鼻腔纤毛运动；另一方面，生理盐水有一定的杀菌作用，可控制细菌的繁殖，促进鼻黏膜的修复。如果怕呛咳也可以吸入鼻腔后，保持10~15秒，然后让水从鼻腔流出。清洗鼻腔不是次数越多越好，一天1-2次为宜，切不可频繁清洗，不然伤到鼻粘膜就得不偿失了。坚持成功的洗鼻，不仅可以使鼻腔通畅，还可以提高鼻腔的干净清爽度，恢复鼻纤毛功能，修复鼻粘膜，从而提高鼻腔自身的净化、排毒能力，维持鼻腔内正常功能，也能有效防止鼻炎的复发。
3.按摩迎香穴
从迎香穴开始用拇指或者食指按局部穴位，进行轻度的按压，顺时针揉按三圈，再逆时针揉按三圈，重复2-3次或者皮肤微微红即可，每天1-2次，可有效预防鼻炎复发。
4.鼻腔涂抹法
取苍耳子半斤，香油克。把苍耳放在香油里浸泡3天，然后再放在火上把香油熬开。苍耳颜色呈黑色以后，过滤掉苍耳子，仅保留香油，装到干净的瓶子内，用的时候，用干净的棉签蘸取香油，均匀的涂抹到鼻孔里，1天3次，见效很明显，且无副作用。
5.摆脱不良习惯
不良习惯也是鼻炎的诱发因素，您应该立刻摆脱不良习惯，例如采鼻和修剪鼻毛、吸烟。不要用力的擤鼻涕！
6.注意饮食
在饮食上，不光要控制进食一些易过敏食物，还应适当多补充一些富含维生素A及维生素B的食物，如西红柿、柑橘、杏、菠萝、瘦肉、胡萝卜、动物肝脏、小米、玉米面、糙米、荞麦面等。
好啦，关于鼻炎的预防和治疗我们就说到这里，