《黄帝内经》中讲道：“有诸形于内，必形于外”，意思是我们身体内部发生的事情，都可以在外表观察出来，这也是望闻问切四诊法中的“望”。
当年跟在老师身边时，看到她给形形色色的人调理过身体，通常是对方还没开口，老师便能将他的问题全都说出来，对方直呼神奇。后来老师和我们讲道，身体内脏腑出现什么问题，一定会在外表有所展现，这是身体在向我们“求救”。
读懂这些身体信号，不要让一些小毛病逐渐越拖越严重，到了最后无法挽回的地步，今天就来说一说，我们最关心的脾胃，是如何给我们发出信号的，如果您也有以下这5个外部特征，就要着手调理脾胃了。
特征一：看脸色，暗淡发黄
脸部颜色暗淡发黄，则可能是脾虚。对于注重脸部保养的朋友来说，皮肤暗黄是无法忍受的事情，但当用了很多护肤品依旧暗黄，那就要考虑是脾气虚了。这种情况多数是脾虚导致气血运行不畅造成的。
若是脸黄的同时，还伴有吃饭不香，饭后肚子发胀，腹泻便溏等情况，就要立刻引起重视。
特征二：看嘴唇，唇白干燥
嘴唇若是干燥、脱皮，没有血色，发白，说明脾胃不好。有的人动不动嘴唇就爆皮，裂口子，还会有牙龈肿痛等情况，大多和脾胃运化失调有关。正所谓，脾其华在唇开窍于口。
若是再加上平时总觉得嘴巴里腻腻的，口苦，有异味，说明脾胃虚了，《灵枢·脉度》说：“脾气通于口，脾和则口能知五谷矣。”嘴巴是最能反应出脾胃问题的器官了。
特征三：看鼻头，暗淡或发红
用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围是反应脾脏的，鼻头发红则表明脾胃有热，一般还会伴有吃得多，吃完就饿，嘴巴里发苦等情况。
鼻色黄多见脾胃湿热；色青多为腹中痛；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好；鼻头枯槁，是脾胃虚衰，胃气不能上荣之候。脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。
特征四：看腹部，肉松垮而无力
有的人四肢纤细，唯独小腹这里一圈赘肉，这说明脾胃不好，运化水谷能力差，吃进去的都变成了痰湿，积累在腹。脾主肌肉，脾运化水谷之精，以生养肌肉，故主肉，我们肉若是摸上去松松垮垮，和棉花一样，绵软无力，则是脾虚的表现。
特征五：看睡觉，睡不安或流口水
古语讲，“胃不和，卧不安”，脾胃不好的人，睡眠也会受困扰，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题，时间久了会影响我们的精神，出现健忘，反应迟钝，记性差等。
而且有的人睡着了，会控制不住地流口水，每次睡醒枕头都湿了一片，人体内的五脏对应着五种体液，其中脾对应的是口水。当脾气血亏虚、功能虚弱时，就无法控制口水，就会出现口水自动流出的情况。
那么当出现以上这些问题时，我们能自己调养脾胃么？答案是肯定的，脾胃调养是一项长期的事情，要从日常饮食，行为习惯去调养，不做伤害脾胃的事情。
否则一边养脾一边伤脾，脾胃永远调理不好。关于伤害脾胃的事，可以总结为以下一段话：“夫饮食失节，寒温不适，脾胃乃伤。因喜、怒、忧、恐，损耗元气，资助心火。火与元气两不立，火胜则乘脾土位。”
平时三餐不节、饥一顿饱一顿、暴饮暴食、吃寒凉辛辣的食物、焦虑忧思等不良情绪，都会伤脾胃。只有把这些不良习惯改掉，再去调养，方能见到显著成效。
分门别类调养脾胃
脾胃湿热
我们总结归纳了常见的几种脾胃不舒服问题，一是脾胃内湿热，大便黏马桶，皮肤容易瘙痒，还有脚气，都是湿热下注的表现，舌苔又腻又黄，脾胃里总是感觉有火一样。
脾胃湿热一般与饮食关系密切，经常食用肥甘厚腻，辛辣之物，饮酒都会导致脾胃受伤，聚湿生热，要改变饮食习惯，从饮食上加以调理。
可以食用苦瓜薏仁粥，取苦瓜、薏仁各30克，赤小豆90克，粳米60克，先将苦瓜洗净，剖开去籽后切块，与其他食材共煮粥至烂熟，空腹食用。
或是泡上一杯五花茶，干木棉花30克、金银花30克、槐花20克、鸡蛋花20克、葛花20克。所有材料洗净加入毫升清水煎煮，煮熟后饮用。
脾胃虚寒
二是脾胃虚寒，容易纳呆腹胀，腹痛，口淡但是不渴，四肢发凉或者有浮肿，大便不成形，怕冷舌苔白润。脾胃虚寒通常是常食生冷的食物，或是饮食规律太差，早餐不吃，中午外卖，晚上夜宵胡吃海喝。
可用姜汁炖牛乳，准备新鲜生姜和鲜牛奶，把生姜洗净切丝，捣成汁，加入牛奶，小火煮沸就可以了，上午下午各一杯，可以温补脾胃。
还可以推揉带脉，很多脾胃虚寒脾胃虚弱，身体水湿停滞，而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿寒气。
带脉是奇经八脉中很重要的一脉，它起于季胁，斜向下行，绕身一周，如腰带，能约束纵行的诸脉。
用双手从两边按捏、揉点、提拿，按揉时指腹紧贴皮肤，力度要均匀，以局部有酸胀感为佳，不可用蛮力，以免引起损伤。每天早晚各1次，每次3~5分钟即可。
或是用手轻捶带脉，沿着带脉横向敲击30～50圈。此法可以恢复带脉的约束能力，化解脾胃周围的湿寒
其中有虚有寒，有火生热，又运化失调，这就不能只吃单一按摩调理了，可以试试看这款食材丰富的糕，里面的食材有11种之多，分别为：糯米、大枣、薏苡仁、茯苓、白扁豆、山药、莲子、麦芽、芡实、山楂、人参，特别适合脾胃状况复杂的人食用。
茯苓和薏米主要是祛湿降浊，帮助脾胃升清降浊的，茯苓补脾是通过泄湿来完成的，脾属土，土最讨厌水湿，茯苓可以帮助脾土清除水湿。薏苡仁健脾利水，利湿除痹，祛除我们体内的湿浊也就是痰湿之物，但和茯苓不同，茯苓其性向上，薏苡仁向下，这两个一升一降，为互补之用。
白扁豆健脾和中，化湿，像是我们痰湿重容易拉肚子，这时候就用到了白扁豆来收敛；莲子、芡实和山药，分别为清心醒脾，补脾止泻和健脾宣肺的。在补的同时又能收涩住，这样补进去健脾宣肺的东西就都不会散掉了，能被我们的身体真正吸收。
人参补气，脾胃弱的人，身子就虚，容易气虚无力，人参的加入正好可以弥补气虚；麦芽行气，帮我们把脾胃的气机给通化开；山楂可以增进食欲，行气散瘀；红枣滋养气血，最后这些食材打磨成粉后，与糯米粉调和，添加麦芽糖调味，低温烤制出软糯香甜，养护脾胃的小点心。
低温烘焙的制作工艺可以很好锁住食材的性味营养，使之不流失，完完全全吃进肚子里，缺哪儿补哪儿，这些食材相互配合，有阴有阳，有升有降，和平有偏，即使面对错综复杂的脾胃状况，也能“各司其职”，对应去补养。
咬上一口，糯米的清甜和各种食物混合的味道，层次丰富，好嚼不黏牙，特别适合中老年朋友食用，从掰开的状态就可以看出这个小糕点有多软糯了哦。
每天来上两块，轻轻松松把脾胃养护好，日常生活中，伤害脾胃的事情别再做，多吃些脾胃喜欢的食物，读懂脾胃发给我们的“信号”，只要肯用心养脾胃，脾胃调养其实并不难。
脾胃瘀堵
最后的脾胃虚弱，原因和表现都比较杂，有的因为吃得太多，脾胃无法及时运化食物，造成脾胃内食物滞留，瘀堵，总是腹胀胀痛。有的则是脾气不足，升清降浊无法完成，造成各种湿浊都堆积在脾胃。
无论哪种情况，表现出来的都是脾胃堵堵的，经常胀痛，不思饮食。这时可以吃上一些鸡内金来为脾胃清理一番。
鸡内金是鸡的胃（鸡胗）里面那一层黄色的膜，张锡纯认为鸡内金：“不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之。”简单来说，就是鸡内金可以清理脾胃里积年累月的垃圾瘀堵。
鸡不同于其他动物，吃东西靠吞，还经常吃进去一些砂石等，让脾胃去研磨，鸡内金是直接接触这些食物和砂石的表层，长久的消磨练就了它清积的本事。且鸡内金乃是鸡的血肉之品，对身体没有任何伤害。
鸡内金虽然味道腥苦，比较怪，很多人吃不习惯，但是它的作用又让人不得不去想办法吃进去，经过各类鸡内金食品的尝试，最终还是最青睐这款鸡内金山药薄饼，酥酥脆脆，完全吃不出鸡内金的腥苦味，有着浓郁的芝麻焦香和小麦的香味。
这款薄饼除了添加了三年以上的土鸡内金外，还添加了珍贵的垆土铁棍山药，它比一般的山药健脾养胃效果更好，而且所含的营养也更为丰富，吃起来软糯香甜，只因产量稀少，故而非常珍贵。
山药健脾益气，能增加脾的运化能力，又能滋补脾阴，把水谷固住，气轻性缓，不会给身体增加负担，把耗损的营养慢慢补回来。茯苓祛寒湿，性味往上走，能够帮助脾气升清。芝麻除了有润燥的效果，炒熟后这股焦香的味道还能很好掩盖住鸡内金的腥苦味，吃起来口感更好。
将上面的食材打磨成粉后与小麦粉混合，加一些食盐调味，此外再也没有别的添加剂，不含防腐剂，老人孩子都能放心食用。浓郁的焦香味道，淡淡的咸味，一掰即碎，咬着嚼着都不费劲，老年人吃着也不费劲。
独立包装，每一片都是透明包装，干净卫生，也便于保存和携带，每天来上两片，肚子不撑不胀，很舒服。