感冒是生活中的一种常见病、多发病，特别在冬季，由于气温较低又不稳定，天越来越冷了，很多时候为了防止冷空气进入，我们会禁闭门窗。室内通风少，病菌易滋生繁殖，导致人体抵抗力下降，头疼、嗓子疼、发热、全身酸痛、咳嗽等感冒症状就开始了。那如何才能减少这些发生的概率呢？
增强自我保护意识
首先我们要增强自我保护意识，尤其是儿童、老人身体较弱易的群体。要注意气温变化，及时添衣，防寒保暖，居室要坚持开窗换气，保持室内空气流通，睡前坚持热水泡脚。
讲究卫生，避免感染
饭前便后外出回家要消毒洗手，睡前刷牙，衣被勤洗勤晒，少去人口密集的地方，出门记得戴口罩。
合理饮食，均衡营养
冬季感冒进补要谨慎，饮食营养要均衡清淡，忌食油腻辛辣刺激。
冬季日常饮食三原则：
1、注意多补充热源食物，提高机体对低温的耐受力，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，其中应考虑补充富含优质蛋白质食物如瘦肉、鸭肉、鸡蛋、奶、豆制品等。
2、要补充蛋氨酸和无机盐的食物，提高机体御寒能力，如芝麻、乳制品、虾皮、海带、叶类蔬菜等。
3、要多吃富含维生素B2、A、C的食物增强抗b能力如动物肝脏、豆类、红薯、南瓜、新鲜蔬果等。同时要多喝水，多喝水可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，能有效发挥清除细菌、病毒的功能。
增强体质，锻炼先行
长期坚持锻炼，增强体质，提高自身免疫力。
作息规律，劳逸结合
尽量早睡不熬夜，每天保证不低于8小时的睡眠时间，以扶养人体正气，从而增强免疫力抵抗外邪。
注意不要蒙头睡觉，会使体内氧饱和度下降，次晨起床会出现头昏脑涨、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状。
热灸膏预防感冒
热灸膏尊崇老祖先中医经络穴位理论，辨证准、定位准、手法好、无痛苦、效果速。是通过循序渐进的透热功效，同时发挥艾灸和膏药同样作用的产品。在治疗时患者得到犹如大灸一样热烘烘的感受。它敷于人体患处，在5-20分钟内药性分解，通过药物的作用，加强细胞再生能力，促进药力渗透入皮肤产生活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等功效。有效的把你体内的风、寒、湿拔出，排出身体毒素，打通淤堵，让你的气血和经络畅通，内调脏腑、外调经络、内外同调、平衡阴阳、抗御病邪、保卫机体。
温经去病，增强免疫力，预防感冒穴位推荐
关元穴
中脘穴
足三里穴
神阙穴
热灸膏使用方法
注意事项：
1、注意温度谨防烫伤把握好加热时间
2、皮肤过敏、破损、溃烂处禁用
3、孕妇、哺乳期妇女禁用
4、本品为保健品，不能代替药品和医疗器械使用。
5、如有不适应停止使用。