积食、大便粘马桶、腹胀、舌苔厚腻、面色暗*；月经不调、痛经、脱发、长斑...
这些症状是不是熟悉，在宝宝和自己身上都能找到。虽不是大病，医院，却也像根刺一样，时不时就扎痛我们。而这一切的罪魁祸首就是“脾虚”。
以前经常说孩子脾虚，导致大家忽略了自己。其实我们自己的脾胃也没几个是很健康的。不信的话，一起对照下面几点来看看。
你和宝宝的脾还好吗？
脾胃受伤、五脏六腑都遭殃！我们从身体的一些特征就能看出来脾好不好？
1看五官
中医认为，脾开窍于口，其华在唇。一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光。如果脾胃不好，你和宝宝会口唇发白、干燥易起皮开裂。有的宝宝睡觉还会流口水。此外，脾胃虚弱，无法向五脏六腑运输营养物质，你和宝宝会出现面色发*、鼻腔干燥、流清鼻涕、眼睛疲劳、看东西模糊等毛病。2看吃饭
经常有宝妈跟我诉苦，自家孩子不爱吃饭，挑食，哄着吃口饭得求神仙拜祖宗。脾胃虚弱的宝宝，食欲不振，饭后感觉肚子胀，或饭后拉得快，是最常见的症状。而另一种胃强脾弱的宝宝，则是吃的特别多，但消化吸收不好，容易积食。3看体型
脾胃功能不好的人，要么越来越胖（虚胖）、要么越来越瘦。如果你脾气虚，津液代谢失常，痰湿堆积在体内排不出去，就变成“喝凉水都长肉”，或者虚胖，空有一身肉却无力，身上的肉捏起来松松软软的。还有一种情况：你和宝宝怎么吃都不胖，这是吸收功能有问题。吃进去的食物，要靠脾输送到全身各处从而滋养脏腑，充养肌肉，但是脾虚了，好好的食物大家吃不到。4看大便
脾主运化，但因为脾虚，运化食物常常中途罢工，匆匆忙忙输送给大肠排出来，结果导致大便不成形、大便粘马桶。脾气不足，无力将津液输送到大肠，便秘的情况也时常发生，会拉不出来，或拉羊屎便便。你和宝宝是不是也有这种问题呢？5看舌头
舌胖大而有齿痕，舌苔腻而水滑，是典型脾虚造成的胖大舌。齿痕是舌苔胖大与牙齿发生挤压形成的，因为牙齿坚硬，所以受伤的都是舌头，就会出现齿痕。照照镜子，检查一下你和宝宝的舌头健康吗？看完这5个判断方法，大家中了多少呢？想发出灵*拷问：为什么好好的一个脾，就被我们弄垮了呢？为什么会脾虚？1饮食不当
要怪就怪，咱们的生活好了。天上飞的、地上跑的、水里游的...蒸，煮，煎，炸，炒，炖，烤，美食随便吃，一吃就吃撑了。《*帝内经》说过："吃得少补气，吃得多伤气，味淡补气，味厚伤气"。这里的伤气指的就是伤了脾的阳气，久而久之就出现了脾虚。要知道脾胃消化食物是要消耗自身阳气的，吃得越多损耗越多，就如同你本来只拿得动20斤的东西，却硬要拿50斤的，那不就会闪了腰。2过劳伤脾
比如说工作上思虑过度，忙着带孩子做家务，体力上的过度，吵架生气、娃生病焦虑等情绪的过度，天天熬夜的损耗精力过度....中医说："劳则伤气"，而脾为气血生化之源，上述这些行为都对脾的伤害不小。出来混总是要还的，你的脾胃会把你折腾它的账记上，日积月累一起算账的！所以，得趁现在好好养养，好好爱它，具体怎么做呢？脾虚该怎么办？脾虚多数都是因为我们长期的饮食不当、不良的生活习惯导致的，伤了根基，需要长期调理。1好好吃饭
好好吃饭不代表一定要吃的多好，而是要健康吃、适量吃、正确吃。大家一看到脾虚，就问吃什么可以补脾？其实总想着补什么，不如多想想着我们和宝宝，是不是要少吃点什么，或脾胃能不能消化吃下的东西，而不会积食。吃对饭，对脾胃就是很好调养，如：吃饭时细嚼慢咽，不要边看电视/玩手机边吃饭，不要追着孩子喂饭，也不要在吃饭的时候生气、郁闷、难过，更不要饥一顿、饱一顿。脾胃怕生、怕冷、怕撑，像冰淇淋、冰饮料尽量不吃或少吃，同时不要暴饮暴食。我们要留给脾胃充足的时间，足够的能量来帮助消化、吸收我们吃进去的东西。2单举手臂
若想改变脾虚状态，可以多做做“单举手臂”这个动作，该动作源于八段锦，在宋代时就已流传于世。简简单单的一个动作，早上起来，饭后睡前，带着宝宝每天坚持做30次，对脾胃有很好的调节作用哦。3不熬夜
过劳熬夜也会影响脾胃功能，损耗脾胃的气血，导致脾胃虚弱。脾为气血生化之源，气血不足的后果就是脸色发*、长*褐斑、长皱纹、月经不调...因此，一定不要长期熬夜。平时多吃一些新鲜的水果蔬菜，早睡早起身体好，这样脾胃虚弱的症状就会慢慢缓解的。4泡脚
脾本来就是运化水湿的，当脾虚后，体内的湿气排不出去，就会生病。想让脾转起来，就得先祛湿。有一个很简单的办法，那就是泡脚。可直接用热水泡，也可以加入艾叶、中药包。像沐足散里面有甘草—补气益脾、干姜—温中散寒、桂枝—舒通经络、白芍—养血调经，调理起来事半功倍。基本上泡个2周，舌头中部的舌苔就慢慢淡下去了。有些宝宝如果舌苔比较厚，泡脚的同时，还要再吃一点消食的焦三仙，鸡内金。脾衰则百病丛生，为了宝宝和自己的健康，趁现在好好调理脾胃吧！管住嘴、多运动、不熬夜、多泡脚，有个好体质，难道不香吗？转发给身边的朋友，一起健脾养生吧！沐足散买一送一，最后3小时啦！！！尤其是容易便秘、鼻炎、咳嗽的娃，秋冬必备泡一次才3.6元，建议多囤一些在家里，养护好体质要从泡脚开始啊这么大的优惠力度，仅此一次，扫码立抢，不限量哦~戳这，沐足散买一送一预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇