宜
1．多吃些滋阴润肺的蔬果，如：银耳、百合、黑木耳、白萝卜水、蜂蜜（新西兰麦卢卡蜂蜜最佳）、丝瓜、莲藕、水梨、苹果、罗汉果、枇杷、荸荠、甘蔗、杏子、陈皮…等。2．用天然盐（高山盐、玫瑰盐、竹盐）温水漱口，杀菌消炎、清除口腔细菌，清除肺部粘液和黏痰。3．有机亚麻籽油（山茶油）：有效清理血液、预防炎症、预防支气管炎。用油来漱口：用舌头轻轻搅动，使之均匀分布于口腔内部，不断在口腔里做咕噜咕噜漱口状，保持几分钟。4．补充维生素C和维生素E，多吃富含维生素的麦绿素（大麦苗）、沙棘汁、新鲜水果、蔬菜，它们有抗感染功效、抗氧化与黏膜免疫。5．充足睡眠。6．保持室内空气新鲜：污浊的空气对呼吸道粘膜会造成不良刺激，会使呼吸道粘膜充血、分泌异常并加重咳嗽。忌
1．忌食任何辛辣、刺激性食物，例如：芥末、沙茶酱、辣椒、咖哩、胡椒粉…等。
2．忌吃生冷食物，例如：冷冻食品、饮料、冰淇淋、冰淇淋…等。
3．勿吃辣椒、胡椒、生姜等辛辣之物，对呼吸道有刺激作用，使咳嗽加重。
4．忌抽烟、喝酒。
5．忌食煎、炸、燻、烤、烘焙，例如：炸猪排、油条、洋芋片、盐酥鸡、臭豆腐、炸薯条、烤鸭、烧饼、洋芋片、奶油蛋糕、甜甜圈、小西点、瓜子…等。
6．忌吃甜食、年糕、巧克力，避免生痰。
7.忌服用补品，咳嗽未愈时应停服补品。
8.忌饮食过咸、忌饮食过油腻。推荐食谱一、胡枝子茶又名随*茶，蔷薇目豆科植物，国家权威检测指标高于日本欧盟美国有机茶标准。胡枝子茶（血人参）健脾祛湿清肺，清除自由基，消炎清肠排*。胡枝子的两个品种，圆叶胡枝子（木本植物）和尖叶胡枝子（草本植物）。①圆叶胡枝子茶含有＂酚＂和＂甙＂植物活性成分，“杀菌、消炎、止咳、扩管、祛痰”。②尖叶胡枝子含有牡荆苷和荭草素有中等的抗Para3（副流感病*）病*活性，牡荆苷对金*色葡萄球菌、表皮葡萄球菌具有较强的抑制作用。牡荆苷在生物测定中对人类癌细胞显示广泛的细胞*作用。③尖叶胡枝子成分对10种肠道病菌进行抑菌试验（福氏痢疾杆菌、肠炎沙门氏菌、大肠埃希氏菌、绿脓杆菌、变形杆菌、甲型副伤寒杆菌、丙型副伤寒杆菌以及三株不凝集弧菌），均有很强的杀灭和抑制作用。详细见“尖叶胡枝子*酮类化学成分的研究”文献。④缓解感冒、发烧症状安全又有效，提升免疫力。
二、止咳莲藕羹■材料：红枣5粒、枸杞20粒、老姜1片、红糖1匙（约5g）、纯正莲藕粉2匙（约20g）■做法：1：红枣洗净、用刀剖开，与枸杞、老姜、红糖入锅，加水cc合煮，滚后转小火续煮20分钟。2：莲藕粉2匙先用冷开水调匀，趁热入锅勾芡，再滚时即关火焖5分钟，宜趁热吃。■贴心小叮咛： 1.痰多者不可加红糖。2.喉咙痛者不可加姜。三、柳橙醋是芸香科植物，丰富的植化素、维生素C与矿物质钙、镁、钾、柠檬酸与*酮类、橘皮精油，缓解细胞发炎，舒缓呼吸道。缓解感冒症状安全又有效，提升免疫力。四、麦绿素SOD（超氧化物歧化酶）、维生素宝库SOD帮助代谢体内过氧化物质自由基，提升免疫力，活化并修复受损细胞（呼吸道纤毛和黏膜），促进新陈代谢，净化脏腑。
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食物不能代替药品，不具有治疗作用。有病一定要先找医生治病，但，在医生治疗过程中。同时，要改善错误的饮食习惯和生活作息！药物也替代不了全食物营养！一对一食养服务可以扫