程少为怎么样 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/1、杭州崔X第一次参加网络班，效果和天目山线下班效果差不多，气感强。冬至晚上练功，体会到了混元窍这几年来最强的一次气感。背部和颈部比较僵导致练三心并会比较难受，练中字庄感觉背部会更放松，整体的感觉比前者好。第一天练中字庄手臂酸疼难受，后面几天逐渐放松下来。目前体会比较浅，还会加强锻炼。感谢老师！网络班比较方便，希望老师考虑以后多办几次。2、河北王LⅩ12月22日，昨晚前半场开合发音时中脘里面鼓胀有点刺痛，今天感觉轻松舒适了。以前静的时间短，昨天林老师带着在混元窍里体会一念不起入静状态非常虚静。后半场开始发音时感觉整个脊柱背部命门都热乎乎的。我是打坐练的。不知不觉睡着了。今天有点头痛，右侧有点胀痛。现在好了。精气神旺盛。今天下午练完功两腿非常轻松，心情舒畅，真美！气场强大！12月25日，昨天晚上气场强大，站庄一会就全身上下都热了，还出汗。阳气足了化了一些寒湿。腹部咕咕的排了一些浊气。坚持练健康长功是目标！（林老师按：家里的温度不要弄得太高）12月26日，发音时头顶通畅。12月27日，今天听林老师讲课触动了灵*深处，以前的俗气，俗劲一定逐渐清退，涵养道德尤其重要。在这个灵气中气十足的场里踏踏实实修炼，自己好家人好，亲戚朋友好，提升能力！今天和气致祥，周身融融，一定越来越好！感恩林老师肺腑之言！今天的体会与林老师的场合，恭恭敬敬的接林老师讲课的信息，周身融融，意识灵明，有灵气喜乐状态。请问林老师，灵元意元体原始混元气合一是灵气吗？谢谢！（林老师按：灵元和脏真气或原始混元气相合，融合就是灵气）12月28日，今天练功感觉整体性好，融通周身。有几次跑神。如果林老师不带着练，这些好状态，如何保持呢？12月30日，感觉体内气足多了，通透明显提升。昨天练功从发音到站庄结束周身暖融融。静的不够。3、黑龙江何XX冬至晚上练功收获满满，我也是个老功友，可这些年不能去中心学习，只能保持工作累或身体不舒服练功后如同充电一样，林老师到哈尔滨带功学习一期，自己有了很大进步身体里气的整合越来越好，这次学习和林老师和同道老师和大气场相融合身体各大穴位更加融合，随着老师大气场同步大大长功了，混元灵通。12月23，今晚练功收获满满，发音时整个脊柱发热，从里面往外热，周身融融，大气场太棒了，长功了！站桩揉腹时气在里面。12月25日，老师组场发音时，身体各个窍在大气场中开合，然后站桩两肩反手及整个身体圆融，周身融融，身体里不通的地方在大气场中随着开合、不断通透，真是太棒了！12月26日，今天从气场到自己融合很好，与老师同步共振的发音让身体大气场中一开一合引动身体各窍开合，不畅通的随着开合融合通透，站庄时气更深入身体内外自如一气柱开合，长功了。气满，周身融融。各个窍都开合融融，气满满。12月27日，我们要是各大节气都与老师一起练功，一定身体健康，长功夫。12月28日，每天练功各大窍开合，气越来越整，老师组场带功与老师同步，中轴气柱融融和身体融合，随着气充足通畅，身体里不通的地方也通了，我这个老功友进步很大长功了。12月29－30日，体会：不幸和幸运。我是一名小学教师，身体健康工作努力，业余爱好打篮球、排球（最好成绩参加省级教工比赛）不幸的是28岁（91年）突发重病……幸运的是结识了智能气功，记的那是92年暑期我刚刚踏入中心感到脚如同踩在棉花上，整个人都被大气场包裹着，坐在轮椅上不能行走的病人扶着老师从轮椅上站起来，如同刚学走路的孩子慢慢走路，然好自己走、跑，我激动的热泪盈眶开始暑期班智能气功学习。开始学习，由于身体原因，老师书上的练功反应都经历了（拉肚子、发高烧、后背长满脓包，吐血…）等等开始有些怕，通过老师讲课正确对待练功反应，身体越来越好，这样我每年暑期去中心学习给身体充电坚持十几年直到中心解散。今年我已经58岁了，很想把自己练功体会和大家分享。1、自己练功经常组场全家受益，孩子感冒发烧，组场后背发发气出点汗马上退烧，医院，孩子参加了中心开智班受益，身体健康，学习成绩良好，去年博士毕业。2、我的身体越来越健康，单位同事也跟着学习，我们学校的课间操刚开始部分老师们练捧起贯顶，效果越来越好，请病假老师越来越少，有效果学校领导支持，几乎全部老师加入，坚持了十几年，学生还成立了实验小组，开发智力，收获满满。3、我培养的学生多次代表中国在国际机器人大赛荣获金奖，受到各大媒体及教委表彰并和科学家们一起到钓鱼台芳菲苑受到国家领导接见。4、智能功大气场太强大了，讲个我身边的事情，我在中心学习宿舍有一个大姐，她练功时每天愁眉苦脸，虽然老师和同学都很关心她，但总是想着自己病，看到大家进步着急，就在学习结束急着赶火车排队退还学习用品时，真的没时间想自己的病，奇迹发生，身体瘤子消失，医院检查果然消失。大气场神奇！5、由于中心解散，工作忙，这些年虽然一直坚持练功，但气深入进去很难，有时腰痛、心脏、肝脏、不通畅，参加了林老师一期班，林老师组场带功在气场里收获很大，通透度整体空灵灵气使身体更加圆融。这次冬至班的学习，中轴的灵气更加和身体融合，随着呼吸身体整体呼吸和周围融合，身体慢慢开合和大自然融合，慢慢呼吸开合和虚空太空融合，看到太空很神奇美妙。身体更加通畅气更加充足。（这时想开合哪部位可以慢慢开合直至通透）6、非常感谢林老师的把自己练功体会传给我们，场就在哪，虽然每个人感受不同，但在场里我们都接收了老师的信息，只要练功到了就会有好的效果。我的体会就是每次练功时都想一下自己最好的状态和老师气场相连，然后开始练功，效果很好。当然我们在生活中每时每刻都要练功，感受喜怒哀乐气场，长功了！7、期待林老师，各位老师我们学习这个场太棒了，如果我们一年有两到三次学习班与老师学习，我们身体功力大大提高！4、大庆王YP老师12月23日，冬至煉養收穫很大，困扰我的兩個問題得到很好的解決和改善:腹脹腸鳴沒有了，耳鳴明顯減輕。气场感受加強，老师的意识指令能协调同步身体升降旋转，气机生发明显。反合十手站庄手和身體是热的，有升浮感。发N音头里是空的，五脏发音命門內窍和混元窍是热的。謝謝老師！12月24日，练功头上有清涼之氣。前幾天上課頭疼，噁心，打哈欠，流眼淚都沒管，也沒問老師，昨天晚上這些現象都消失了。謝謝老師！上課能跟著老師入静，起念頭不管走的遠近都能回來，昨天網絡中斷情緒也不波動。昨天的反合十手是堅持最好的一次。12月25日，昨天老師組場時兩條胳膊像通電一樣，发音时頭是清涼的身體是溫熱的。反合十手站桩时身柱和脊中特别是脊中左侧肌肉韧带热胀痛，現在好了。昨晚子時站樁一小時，站到一半兒左右兩小腿外側各有一條直線融融的，持續了一小會兒，估计是少陽膽經，快結束前，突然像一道閃電从左脚后跟一直穿到左大腿根然后横入会阴穴，非常清晰，小腿内后侧部分不是直线有支脉，只短短的几秒鐘，不知道是什麼脉怎么回事？老師說要办开窍穴通經絡的班可太好了，早點兒办吧！12月26日，請問老師什麼是冲意识？我是不是在冲形体的层面？艾灸出汗会不会泄阳气？昨晚上課前左側臥躺著休息，不一会儿倆膝盖发热周身發熱。當時很納悶兒，膝盖怎么会引动全身發熱呢？今晚課上老師提到膝陽關就明白了。謝謝老師！12月27日，早上醒來脊柱和後背融融的，上腹部和下腹部整體融融的，某個瞬間體驗到了中宫，以前只停留在名詞和想象上。12月28日，昨天老师带功體會到了入靜，入靜不是安静。拉气两中指尖兒又動触感。5、烟台赵H12月23日，这两天林老师讲课时我一直是站桩姿势，因为我的右膝关节以前有点疼，昨晚快收功时，感觉两大腿和膝关节气充足，暖融融的。（林老师按：把自己的心包脏和心脏和混元窍和孩子连和家里人连，主动加意念）今天出现了练功反应发烧，下午一开始是中脘部位发烫，后来手心发烫，之后感觉腰部发烧，过了一会，不知道哪里不舒服，因为两年没有发过烧了，没有想自己会发烧，测测体温吧，才知道发烧了。（林老师按：应该是五脏气的反应）没有乏力的感觉，也没有明显不舒服的感觉就是感觉浑身发烫，体温其实没有太高。（林老师按：身体阳气发动，往命门内窍多定定）以前都是丹田发热，混元窍从来没有热过。12月25日，有几次发音时，声音好像占据整个体腔以及整个空间。（林老师按：这个就是气的整体性）今晚站桩半睡半醒，坐着也是这个状态。我刚刚又发现一个奇怪现象，我的两个小脚趾肿了，就是小时候经常冻脚起冻疮的样子，又红又痒又肿还有点疼，三十年没有冻过脚了，家里单位都很暖和，这是气冲病灶吧。哈哈。（林老师按：是的，排病反应）12月27日，前天和我爸一起听了一堂课，我爸说林老师气场太强了，今天不敢听了，说那晚上气冲的一宿没睡着。前几次站桩听课，今天坐着听课，全身完全放松，一坐下就感觉周身融融，丹田是热的，脚掌脚趾都是热的，比躺床上睡觉都舒服。12月28日，今天继续反应，我常年不拉肚子，今天上午听了林老师课程回放，又拉了肚子，和水一样。12月29日，昨天晚上练功，浑身冒汗，中间有两分钟感觉会阴发烫。刚刚在单位抄笔记，腰部又开始发烫，浑身发烧，摸摸也不烫，就感觉从里往外冒火。12月29－30不论是参加老师的线上班还是线下班，每次只要一练发音，就会触动内心深处的灵*，会难过，会流泪，会忏悔，这次我会借助老师的气场改变自己的不足，涵养道德，好好修炼自己，继续努力！6、深圳周Q12月21日，发音时背部脊柱有气在充，腰椎到胸椎这块充的特别厉害，还老是打嗝。站庄时还是充，会阴脚心发热，胸部以下像气球一样越来越大，虚了空了，右膝盖有点疼。12月22日，下午左肾有点疼。今晚刚开始两脚心发热，然后听着听着就睡着了，就像被催眠了一样，直到老师说准备站/庄的时候，突然就清醒了。跟着老师的口令，跟着大气场一起站庄，背部脊柱有气在充，不过今晚在颈椎处充的厉害一些。站庄的时候感觉到身体是正的，睁开眼睛看看还是有些偏。12月23日，组场时，背部脊柱有气在充了。今晚一开始就两脚心发热，然后听着听着就睡着了，像被催眠了一样，多次领百会还是睡，大概过了10多分钟吧，额头微微冒汗，慢慢清醒过来，跟着老师一起练发音。背部脊柱有气在充，不过今晚有些酸胀，还有些难受。站庄时颈椎处有气在充。12月24日，今天下午两肩胛骨有些胀痛。今天听老师的课还不到5分钟就睡着了，大概有10多分钟吧，慢慢清醒了，两脚心及会阴都热乎乎的，背部脊柱也是热乎乎的，仍然有气在充，不过没有那么明显了，发音时内脏有轻微振动感，站庄时微微有汗。收功后整体感觉特别舒适。感恩林老师辛苦付出，混元灵通！12月25日，昨晚听课也是很快就睡着了，不过头脑还是清醒了，大概过了10多分钟吧，慢慢清醒了。跟着老师一起练发音，内脏有轻微振动感，发肾音时两脚感觉到发烫，会阴发热，眼睛有眼泪排出。站庄时腰椎处有开合感。感恩老师，混元灵通！今晚听老师的课，也是很快就睡着了，不过我感觉比前几天睡的时间要短一些，然后跟着老师练习发音，背部脊柱好像也跟着有开合的感觉。发“肾”音时会阴及脚心都热乎乎的。站庄时胳膊有些酸，刚开始有点不想站，站着站着都不想收功了，收功后有周身融融的感觉。休息一下继续站庄。（林老师按：睡觉也是一种静的表现，组场中加个意念，就是想着自己睡着，自己也知道收功时有周身融融的感觉。）12月26日，气场很强大，又想睡觉了！发肾音时流眼泪。今晚听课没有睡觉，虽然有时很想睡，但百会一领，立马精神就来了，混元窍发音时内脏有轻微振动感，肾脏发音时腰椎处有开合感，脚心发热，会阴处感觉像发烫。站庄时腰椎处随着呼吸仍然有开合感。这几天听课全程都有打嗝。今天晚上比较多一些。感恩林老师，混元灵通！12月28日，今天白天排痰比较多。晚上听林老师讲课带功，又是很快就睡着了，不过自己知道自己睡了。等我清醒过来时，都在练习发肾音了，体内还是有轻微振动感。两脚心及会阴处发热，胸部至腹部感觉虚化了，有点周身融融的感觉。感恩林老师辛苦付出，混元灵通！12月29日至30日，29日晚上有事耽误了一会，感觉到好像差了好多，或许是心里因素吧，直到后来站桩时才慢慢安静下来，调理好情绪，立马感觉身体就不一样了。背部脊柱仍然有气在充，但是感觉没有那么明显了，感恩林老师，混元灵通！30日晚上听着林老师的课，人又很快睡着了，不过自己知道，但就是醒不来。直到练发肾音时才慢慢清醒过来。但是感觉到身体热乎乎，很舒服，背部脊柱有气在充，有一阵很难受。练着练着慢慢好多了。站中字桩也没有那么累了。最近这10来天在林老师组场帶功下，身体通透度比原来更好了，自己都感觉到长功了。三心并站桩比原来蹲的低了，膝盖脚心也不觉得冷了，到后来都热乎乎的。冬天比原来抗冻了。12月31日，感觉到好像差了好多，或许是心里因素吧，直到后来站桩时才慢慢安静下来，调理好情绪，立马感觉身体就不一样了。背部脊柱仍然有气在充，但是感觉没有那么明显了。7、大庆吕ⅩL老师12月22日，孩子处于高三，想把自己跟孩子连上给孩子加气，感觉连上。（林老师按：这没问题，最好让孩子也主动的练一下，和场合上。）12月23日，气足，午休没睡着。今日练功，组场时感觉身体里面有两处地方跳动，后来发音时就没有了。站庄没有坚持住。12月25日，感觉自己有明显体会。8、屠J老师12月20日，我是个很容易紧张的人，练中字庄时背部没有放松，后来慢慢跟着老师的节奏，放松下来了！继续努力！（林老师按：你中字桩在这个厂里面会有很大的作用，会一天天的体现出来。）12月22日，昨晚上练功感觉右侧肋下很紧，不通畅，后来左右两半明显，左侧偏浅右侧偏深，太阳穴两侧都胀胀的。今天早上练捧气时气感特舒服！感谢林老师！感恩大气场！（林老师按：那是气充的，没有不通畅，正常的!）上篇作业是前面一节课的，忘了发。说说昨晚上的练功，上半场念发生有振动感，时间很快过去了，下半场继续念，一会有困的不行，换成躺着继续念n。不知不觉睡着了?一觉醒来3点半了（平时睡觉经常会醒）。马上起来茶灸（己经坚持了一年）然后练直腿坐，非常的舒服！！在这里我想问林老师，念发音时能盘腿或直腿坐吗？今天头稍微有点胀，（以前经常有头疼毛病，练了智能功后改善好多，不疼了！）鼻根人中处长出了热疮。（林老师按：这要看发什么音，人中那是排*。）今天一天头都有些胀。今晚练中字庄胸背疼，上次是肩膀手臂疼，中间歇了几次勉强撑到结束。念发音时打嗝和打喷嚏是排*吗？12月23日，昨晚练功时除了有打嗝，打喷嚏，流眼泪外，整个头顶胀疼的厉害起来了，慢慢变成两侧，又后来集中到身体的左侧不舒服（上次是右侧）一晚上没睡好觉。但是一直有感受这个场融融之气！到早上只乘左鼻腔深处玉忱下面一个点胀疼了。练捧气时又感觉到这一点火烫！练着练着有丝丝的凉意跟着胀疼的节奏，进到左鼻腔深处的那个点上，本来拧紧的胸腔（头疼的时候想撑开很难，身体是个整体?）也慢慢的张开了，很舒服！（林老师按：把自己的心定住，很多反应就过去了，你这种属于气冲病灶反应）12月24日，昨晚念发声时，背还是紧，有点累，气不够。放松手掌时五个手指其中食指感觉明显，其它几个略差些。五个脚指暖融融的，腿有劲，上身紧。站中字桩有进步，只歇了一次！昨晚的中字桩只歇了一次有进步！哈哈哈，反应大部分消失了，背还有点紧。睡眠也好了，还做梦吐出好多脏东西，心胸敞亮了?想问下林老师八句口诀，哪些字我要记下来！谢谢老师！12月25日，昨晚的感受肺部有气撑起来，向四面弥漫，胸襟越来越敞亮，背疼在减轻！（林老师按：越来越通畅了）收功后人成直柱了。12月26日，很喜欢听老师的讲课！每天都有不同的感觉，身体在醒悟！一直有融融的感觉！特困！脚底麻麻的！12月27日，容易累！背部紧！主要是自身和场合时不放松！背八句口诀明显松弛下来了！感觉越来好！12月28日，昨晚发音时整条腿内外侧都麻麻的！收功以后，尾椎骶鞘有抽动象长了个小尾巴。今早练捧气开合时听老师的默念开合发音，意识定神收中效果好！12月29日，一天比一天能安静下来，时间过得很快。12月30日，气场很强烈！下午盘腿静坐，安静呼吸，体会混元窍开合，眼睛在呼吸，耳朵在呼吸、遍布全身的毛孔都在呼吸！麻麻苏苏的。时间过的真快啊！从第一堂课的不适应到，到将要结束前的不舍！林老师的大气场感染力太强了！我是因为慢性病亚健康，才有缘接触到智能气功。也有幸参加了一期林老师的莫干山气功培训班，为我以后的练功，打下了基础功。但平时自己毅力不够，练功不能吃苦，进步不大！通过这一期的学习，在林老师的大气场中，是每天有新的体察。全身融融的感觉一天天加强，容易紧张的心情也放松下来了！从有练功反映，到随老师的导引症状慢慢都在消失！现在的心情是一天天好转，充满练功信心！非常感谢林老师！感谢各位功友老师们的练功分享！由于练功时间不长，有些状态不太会表达。在大气场中，跟着林老师的导引，心情愉悦，身体有反映！练喉呼吸后，呼吸短促的症状有改善！每天都有收获！12月31日，脚底一直热的。以前冰冷的。9、东营李JD老师12月20日，今天气在头里旋转得比昨天深。（林老师按：旋转的时候要静观了，他转你就看电影般）12月22日，上半场练功中睡着了，下半场念n，发短音长音。练完后坐在沙发上不动念时气不动，念头一动，就是不出声默念n，周身之气也以喉头为中心一鼓一鼓的，不是局部，是全身。头里感觉比以前通透，今天早上自己组场比较容易就组起来了，以前自己组场费劲。（林老师按：以后可以用心念，组场费劲？可能没掌握好要领，组场时，一定要把自己组进去，不要放在场外）组场费劲应该是这个原因。12月24日，一进到场里百会有跳动感。练发音后背热，今天组场感觉身体通透度增加。我有两个问题请教老师：混元窍开合发音时只是专注发音体会身体振动就可以了，是这样吗？练了混元窍发音再练肾脏发音，然后再返回来练混元窍开合，目的是为了加强混元窍与肾脏的混化，用混元窍的气纯化肾脏的气，提高肾脏气的质量，把肾气向脏真气转化，这样理解对吗？（林老师按：震动是气的震动啊，也是气的状态啊。肾气里面本身就有脏真气，有你说的这层意思，现在加强肾的发音，也是利用冬至这个时间，同时也是加强命门内窍这个中心）12月25日，今天听老师讲混元窍开合发音可以洗髓，融融的感觉很重要，听进去了（尽管以前听了多次）。今天我站着练发音时，一提会阴，脚底的气也跟着往上提。我的问题是：中字庄与三心并二者应多练哪个？还是因人而异？对于n音老师可否再讲讲，对其了解不够，没感性认识。12月26日，今天对身体里边气的体察比前几天好，前几天一主动旋转气，体表感觉多，现在身体里面也有感觉。冬至灵气班从12月19日到31日，共计13天。其中两个周六周日的上午讲理论课，每天晚上带着组场、站中字庄。这是林老师自年开班以来第一次办网络班。这是一个有益的尝试。一是可以惠及没时间参加面授班的各位老师；另一个是面授班有益的补充，面授班一般就是五一、十一、暑期、大庆班。从卤水点豆腐的角度来说，老师组场后在自己体内展开时间是两个月，冬至班也算是十一班的一个补充。首先说说组场。智能的组场理论非常适合网络班，没有时空限制，组场理论与互联网的发展紧密结合，这个是其他功门的理法中没有的。每次课开始，气场就起来了，可能是家里比较安静，自己容易进入状态的缘故，比在面授现场更能体会到气场的浑厚。场一起来，头顶百会就有跳动感。内眼角前两侧拉开，状态好的时候，此口令词一发，头里的气就会被扯向两边。组场的时候以前对于体表的感受比较明显，林老师带中轴、站中字庄后，慢慢体内也有感觉了，虽然不如体表的感受敏锐，但是感觉体内有东西了。组场进入状态我个人的感觉就是老师一发口令词，马上跟进体察口令词的状态，因为林老师是在状态里发的口令词，就容易带着大家进入口令词的状态。每次场一起来，气就会往身体里渗透，这个是场的力量，不仅仅是是个人的力量，个人练功组场没这种感觉。还有就是在安静的状态下，自己组场也能组起来了，但是外边人多了，不够安静，自己进入不了状态还是不行。理上开窍。林老师的课听了次数不少了，很多内容是重复讲，反复讲，但是每次都有新内容，这个新内容往往是在以前讲课基础上的深化拓展，或者说是换了个角度说了同一个问题，理解就深化了。比如讲三心并是三折式练法，就是换了个角度讲的，理解就跟深入。比如讲命门内窍、命门外窍的关系，它们的练法，每次讲的都深入一点儿，对于它们之间的联系就会理解得越来越清楚。这个讲解书上没有，是林老师功夫的实证，实践出来后讲给我们听的，是对智能这棵大树某枝某干的深化、细化与发展，但是又没有离开智能的理法，又如对松腰理法的讲课也是如此。听理论课还有一个作用就是让后学“死心”的一个过程，就是死了侥幸之心。知道不这样不行，这个就是实证过的老师给的“见识”。如三心并，不认真站，功夫就上不去，庞老师这样讲，林老师也这样讲。而且讲清楚理法，为什么不站三心并不行。不管听了课后是否认真练习了，这个认识是有了，不管目的是健身也好、练功夫也好，真练习的时候就不会走弯路，知道练习“三心并”是最大最快的捷径。还有就是认识到智能的理法真的具有内在的一贯性，层次井然，不杂不乱，一以贯之。再一个就是抓关键，抓主要矛盾，不泛泛地练。前、转、三反复练习应该是第一阶段松腰的训练，反复发音练习是开混元窍的练习，中字庄是对中轴中脉的练习，不知道这样理解对不对。陶冶性情。讲课中林老师反复强调陶冶性情，不要生气。这个挺重要的，以前对这方面认识不够。最近越来越重视。前几天，因为孩子的事情起了情绪，胸腔里就开始不舒服，时间很短就这样了；有时候就是念头刚刚起来，自己并没有觉得起情绪，但过后不舒服，自己一反思，当时就是起情绪了，很细微的情绪。保持健康的情绪也是靠中和之气来支撑的，中和之气不足很难有健康的情绪。练练功，五脏气足了，外界同样的事情就不会扰动自己。关于发音。我开始时是不重视的，但是练着慢慢也能感觉到震动，尤其是站着练得时候，全身都能感觉到震动。林老师发音的时候我有时候就停下来，不跟着发，仔细听林老师发音，林老师发音有一种悠长的感觉，我就觉得自己气不够使的，所以每次我吸气时间就比较长，尽量喉呼吸吸满再发，但还是感觉气不够使的。这个要多练习。关于发n音，林老师带了大约3次。这个以前没练过，没有什么感性认识。第一次练习完，晚课结束后，我坐在沙发上，不想发出声来，就默念n，全身的皮肤往外一鼓一鼓的。中字庄。前一阵左肩膀伤着筋了，抬胳膊费劲，穿脱毛衣一般就是右手。冬至班练下来，虽然还没全好，穿脱衣服、洗头，两个手都可以了。这也算是练习中字庄的意外收获吧！10、大庆王HL老师12月21日，这次网络课我期待很久了，我之前身体非常虚弱，想要宝宝，但是甲减，连例假都不来，身体所有指标都不正常。医院检查了，激素水平正常了，中医那里说我气血也充足了，就是卵子发育还有些缓慢，子宫壁太薄，但我已经很开心啦，因为身体在慢慢的自愈。非常感谢老师给我带功灌气。这两天跟着老师练功，感觉头有些涨，练功到一半的时候脖子的地方还是有点堵。以前受伤的地方还是会疼，感觉后背上有什么化掉了像瀑布一样往下淌，但是这两天晚上都没睡太好，心脏总是跳的很快。12月22日，感觉今天特别热。感觉特别心烦，坐不住凳子。12月23日，今天早上醒来，感觉胸椎的骨头节都活动了，中午柔腹时感觉中腰那里有平静的水面，超级能吃。有旧伤的地方还是会疼。上课组场时，感觉自己身体里有个大管子。12月24日，昨天我家电闸短路了，练着功呢，吓一跳。后来马上念肾水决，好多了，心脏还是不舒服。感觉晚上没练好，结束的时候我没结束，又站了一个小时的桩，可能是适应了不感觉累，心脏不那么难受了，左眼睛像有刀片刮一样疼，还流眼泪。站桩的时候感觉肝胆脾脏有点疼，大小肠涨呼呼的，左大腿前内侧有根经脉往脚下冲，腹部总感觉像一块大石头硬邦邦的。早上起来感觉所有的牙都活动了。念清音的时候能感觉到人中到百汇的震动。（林老师按：肝胆排*反应从眼睛排出）12月25日，今天早上起来感觉自己瘦了，眼睛一天都像刀刮一样，感觉浑身热乎乎的，静下来，命门内窍能看到灰色的火苗。都不想收功了，浑身轻松。身体排出臭味。12月26日，昨天练功的时候感觉身体里的浊气都在往外排，脸上起了很多痘痘，以前受过伤的地方能感觉到气流在冲，酸痛酸痛的，眼睛又涨又疼，小腹胀痛，心脏跳的还是快。今天上午，的气是白色的，先感觉热，后感觉凉。12月27日，昨天晚上练功之前肝气不舒，还发了脾气。练功之后心平气和了，发肾脏音的时候感觉全身的气一下聚到命门热乎乎的，最后眼泪淌出来像哭一样多，精神了很多。早上起来感觉肚子腰围都小了一圈，后背变薄了。柔腹，手一放在中脘上就出现大漩涡了。全身都暖。上午有一阵全身毛孔全炸开了。就这几天练下来，明显看着新头发长出来。感恩老师。身体健康，混元灵通。昨天练收功合十手上举时，脊柱有嘎嘣嘎嘣想，似乎能看到自己的肋骨像蝴蝶翅膀一样在动，感觉浑身松融，现在练中字桩不累了，眼屎把眼睛都粘住了，收功后我有练了几个俯身弓腰，按老师说的方法把手放在脚后跟，第三次的时候头扣到膝盖上了，而且颈椎咯噔一声，头部血液充足，起来后，双腿轻飘飘的。时不时的身上就嗖一下的，感觉经脉在疏通。皮肤现在又白又嫩，毛孔细腻，身上皮肤也滑滑的，融融的。身体健康，一切顺利，感恩老师，混元灵通。（林老师按：不断的松形体，继续！手皮肤滑溜，那是气从里面到皮表了）我有个愿望，希望林老师能每个月都组织一次这样的学习，健康长功，混元灵通。（林老师按：激素水平正常了，再把命门内窍去强化了，慢慢先把精气固住，强化身体的整体功能）12月28日，感觉双手都是热乎乎的。今天晚上忽冷忽热的。大家都是越练越热乎，我是越练越冷，忽冷忽热的，应该是在调气吧，之前非常怕冷，这些天一直能感觉到身体经络苏苏的，以前有毛病的地方全都酸疼酸疼的。刚开始把两手背过去站庄，右肩膀手臂手腕酸胀痛麻的不行，现在站起来还挺轻松的，就是有时候会溜个小号。我不知道自己中脉有没有形成，总能感觉到大管子。12月30日，我今天感觉身体里的疾病都被激发出来了，哪都疼。以前头受过外伤，今天脑袋迷糊。12月29－30，这次线上学习圆满结束，感恩老师，每次老师组场前聊天的时候，浑身就融融啦，这次学习当中感受到了气的行走，走到哪里不通就特别疼，偶尔能感觉到命门到尾闾的酥麻感，之后浑身白茫茫的。通过这次学习把陈年老病和旧伤都激发出来了，激发后治疗。头发长出来很多，也掉了很多；脸上脖子上发出了好多痘痘，练功期间总是会烦躁，结束后心气调达；总是前半场身体感觉热乎乎的，后半场凉嗖嗖。最后一天的时候感觉自己身体里面在放鞭炮，噼里啪啦的，结束后特别困，昨天睡的非常香，一觉到早晨。中字桩给我感觉对大椎上的十字作用很大，从百汇到尾闾脊柱在游动，从左手指尖到手臂肩膀到右手肩膀手臂指尖都苏苏的，融通开了。综上所述是我这次学习最明显的感受，在这再次感谢老师给了我恢复健康的机会。希望我的老病旧伤在智能气功的大气场里消融消散，身体恢复到最好的状态，健康长功，混元灵通。这样的学习多多益善。12月31日，今天心情烦躁，是在冲肝气吗？11、上海冯XX老师12月21日，周末课程没上完整，夜里回放学习的。躺着比较容易放松，脑子感觉到了旋转，不敢用力，用力会头晕。把练功内容带上了家人，感觉到跟着场和老师时的意念比较有力量。课程值得反复学习加强，步履不停。12月24日，发音时和发音后能感觉到命门那一鼓一鼓的。混元窍能感觉到明显震动，但没有鼓动。这几天不往脑中心放意念了。平时生活中整个身体和精神能拉得住，沉的下来了。听老师带“静”时，也有一些更深程度静下来的感觉。感谢老师，感谢大气场。12月25日，练功体会晚上回放补课的。发音命门鼓动-手震动-手热-左脚震动。现在混元窍发音感觉不只是嗓子发出的音，是身体里边出来的音和震动，连着命门的。细细体会有时候能震到脚。（林老师按：越来越深入了）12月28日，又是回放补课晚上听的，近一年睡眠碎片化，睡眠略浅还做梦，这两次听课很快睡着了其实我想认真听完。睡的特别沉，醒来觉得睡断片了，无梦。一发音很快命门有震动，脚热。身体中空空的，气柱子还没体会到。12、南京陈M老师12月21日，右臂本来抬起就很困难，中字庄的这个反合十手动作对我来讲太不容易了，争取每次都能延长时间。（林老师按：对，就坚持下来，慢慢就轻松了，等你轻松了，应该就好多了，整体就好多，练功总是先紧后松）身体的问题，最困扰的就是头疼，天目山没有解决，希望这次有惊喜。练功的问题，是没有气感，这样是不是再怎么苦练也是收效甚微？觉得自己已经挺用功的了。基本每天六小时练功（还在上班）。一个疑惑，老师说要虚静一念不起，那么这和意守丹田有矛盾吗?（林老师按：不要去找气感，把宝贵的时间集中用来练形神庄和中字庄。不矛盾，意守丹田的目的就是为了进入虚静，进入虚静可以快速的修复生机和健康。进入虚静是一个结果。你不是每天练六个钟头吗？如果这个六个钟头，多练练形神庄、中字庄，效果应该不一样。练俯身拱腰，可以代替形神庄，是从苦练角度来说的，一次练三个钟头练俯身拱腰）12月23日，看到功友们那么美妙的练功体会，好开心，好羡慕，我除了头疼还是头疼，不过这两天我已经开始练俯身拱腰了，先从每次半小时开始，以后慢慢增加。12月25日，今晚终于有点感觉了。一开始组场臀部就暖融融的一直到最后(但是还没有周身融融)。然后发音的时候，后背发热，腹部也有发热。最后有个不明白的地方，我的双手从来不会出汗的，怎么今天握混元掌居然出汗了？湿乎乎的。12月28日，今天中字庄都坚持下来了。身体局部有融融的感觉。12月30日，头疼没有改善。身体有融融融的。融融的感觉有几天了。13、澳洲钟WL老师12月20日，这段时间，倍受皮肤过敏的困扰，昨天上了第一节课，皮肤痕痒大幅减少，晚课结束后，就基本没有再出现大片的红疹了。睡觉时，按老师教的入静法，一呼一吸都在肚脐和命门间，很快入睡。醒来时身体和四肢里面微微发热，暖暖的感觉（这里现在是夏天，但昨夜的气温是9°）。中字庄和三心并庄的不同，因为是反合十手站立，后背脊柱颈椎至头部一下就有发热的感觉，尤其是颈椎和肩部。（林老师按：脊柱和中轴是个整体，看来中字桩在你身体里边是先脊柱开始调整。）12月21日，昨天跟老师发音时，四肢发麻，有点过电的感觉。站桩时，脊柱颈椎的热感几乎没有了，就是大概夹脊那里痠痛；后脑勺部位麻胀，头顶有胀跳。（林老师按：好吧，这是继续变化，继续往里渗透）12月22日，跟老师练混元窍开合的发音时，腹腔里，腰胯至脚底及脚趾头，由麻和凉变麻热，头两侧胀跳。后来老师调整说话时，人迷迷糊糊的，知道老师在说话，但不知道老师说的啥。北半球冬至，南半球该是夏至了，但是这段时间这里的气温和冬天没两样，有夏行冬令的感觉。（林老师按：没事，冬至的气场带给你了，你是中国人，自然心里面合了中国的气场）哦，老师这么一说，我的纠结就解决了，很开心~我是中国人，合着国内的气场。谢谢老师！12月23日，我的作业快写完了，不知咋的全没了~只好重写！练发音时，打嗝，全身发热，微汗。站桩时，上半身热至出汗；手指手背麻热；头两侧突突的跳，头后胀热；脸部左侧麻痹，快结束时麻痹感消失，随之发热。睡至半夜，混元窍部位发紧，还有针尖般的刺痛，醒了，静静的感受，过一会消失了，又入睡了。皮肤过敏症状减轻，红疹由大变小，痕痒也减少~希望早日痊愈。女儿也跟着练，昨晚练完，说肚子好饿，？不是应该气满不思食么？12月24日，昨晚练发音，腹腔胸腔以致全身都发热。站桩时，头顶胀，手臂酸胀，心不静，刚想乱动，就听到老师说八句口诀和百汇上领~准备收气收功。晚上睡觉不是很好~似醒非醒。这两天早上醒来，身体由里到外微微发热，鼻子呼吸也是微热的。眼花要怎么调整呢？12月25日，昨天一整天都觉得很困。晚上练功，坚持跟老师练完发音后，实在顶不住困意，站桩时就躺下了，然后快收功时就醒了。12月26日，昨天突然发现，皮肤一天都没有痒痒了，红疹也没有了。晚上练完功后，觉得烦躁，一夜都没有睡好。今早大概6:00，听课程回放，慢慢的清静下来，放松了，精神还挺好的。12月27日，昨天老师一组场，我就开始犯困，不一会就睡着了。朦胧中听到老师说收功，然后一觉到天亮。12月29日，由于家兄重病，这两天难以安静的练功。皮肤过敏的问题解决了！咳嗽，有痰，眼睛发干，应该是排病反应？14、北京新H老师12月19日，一是三心并刚有点感觉，平时气虚容易累，三心并站了有点精神，中字气下不去下丹田，是否改中字庄，或者两种桩能否一起练，和直腿座也挺好到底哪个更好。二是捧气贯顶练了舒服但有人说练久了反而内气丢失？三是这门功法的次第是怎样的？感觉小功法特别多都很好但又不像传统丹道有次序可寻...四是喉呼吸要舌抵上鹗吗，每次吸到不了肚子就没气了...（林老师按：在这个班上要跟着场走，中轴上也有命门内窍啊，就是下丹田，捧气贯顶是本质上是练开合的，怎么会跑气呢？赐予练功次第我会讲一下。喉呼吸，是要舌抵上腭，估计喉呼吸没做到位，做到位的话，吸到腰部命门是没问题的。）12月21日，喉呼吸吸进去后是能憋多久憋多久吗？（林老师按：呼吸不要憋，关键是他的动力点在喉后壁，在那发力，打哈欠的时候就是那里发力）12月25日，怎么练强化体外意元体呢？（林陆*按：一步一步来，先有基础啊，那是高级功的事情，没有学会走路，跑不起来）问：老师命门外窍是啥？（林陆*按：在第二第三腰椎之间的脊髓腔里）新华:和命门内窍差不多嘛？（林陆*按：不一样，一个躯体气，一个脏真气）12月26日，把老师公号文章都打印了一遍。第一篇就讲到命门内窍和外窍统称命门，简明扼要。混元窍对应传统道学啥位置？（林陆*按：传统的玄关窍，中宫位置，传承的中宫放在膻中的深处）这两天感觉脚趾头缝冒气。12月27日，这节课听呆了，无限回放！12月28日，上午回放周日上午课做笔记后头脑清醒很多。午觉梦到脊柱抽走了，起床觉得脊柱绵软。晚上第一次跟下来发音，以前气虚不爱出声没学，开课以来一练发音就坐不住，今天没烦，跟下来头顶振动挺明显，有点兴趣了，但有点气不够用。12月29日，梦见自旋啦，是在大穴位旋的，真正的旋转是这样么。另外可以正着旋转吗有没副作用？（林老师按：该怎么转？顺其自然，不管是正反转）老师身体没有了，是空还是意元体是明心？有啥区别。幽晰和见性有区别么？（林老师按：是进入气了，还早着呢！幽晰还在明心阶段，见性远远超过这个层次了）12月30日，脊柱越来越舒服。哈哈，我一直在回放做笔记浑身软软绒绒的，拿笔的手越来越绵，化了，好玩儿！15、成都向XJ老师12月19日，身体的问题，目前就是右腿紧，膝盖周围肌肉韧带紧，膝盖不能伸直，走路多一点就会有磨损的疼痛，这是目前最想要解决的问题！我还没有正式的学习过站庄，之前也没怎么练习，只是摆过三心并站庄的形体，道心老师调过形。今天练功的体会，站庄第一次有15分钟，手臂后背很热。调气时整个身体温暖，有细细的热气往腿和脚走！身体稍微有旋转，身体周围有旋转的感觉！12月20日，晚上站庄时膝盖没多大感觉，手臂非常酸疼。收功后手臂立即就好了，膝盖周围都硬，疼，要坐一会儿才缓和一些，之后要蹲墙，髌骨下的疼可以消失。以前全身关节都疼多年，今年一直练功，到现在就膝盖问题没解决。林老师说得对！今晚站庄三次，一共只20分钟，明天继续努力！（林老师按：膝盖是大关，全身的关节问题都可以从这里调整，单单调整膝盖还不够，应该是全身关节。累的时候可以酸疼，累，但是收功的时候要轻松轻快）12月22日，今天精神挺好的，心情很好的，平和愉悦的。昨晚坐的久，早晨感觉右膝周围韧带又缩一点，右腿弯的。今天蹲墙发现两腿用力比较均匀了，身体比较中正。发音时明显体察到肾经的热走向脚底，停下后命门脊柱有开合感。站庄时可以调整到膝盖轻松一些，就是身体重心容易落在脚后跟上。混元窍开合发音时，刚开始跟不上，念几次之后气息会变长，体内有热感，手轻微旋转，没有理它。发肾音时小腹里热，两腿肾经都在发热，脚趾疼痛。发音时能体察到身体发涨，向外膨涨。念n音身体各处有震动感，静得不好，不过比平时杂念少很多。只练到十点多，睡觉啦，早晨很早醒，不困，这个冬天就今天早晨醒这么早还不困！（林老师按：这些阳气要归命体，就是命门内窍，意念要合进来，体察命门内窍的变化）哦，好的，我是常守命门内窍。（林老师按：不是要练气吗？把这些自己阳气好好收住，阳气也是功能之气，就是人的生命力啊！）12月23日，今晚没用取暖器，身体一直暖融融的。站庄时间增加，肩膀好多了，收功后稍微坐一下膝盖就恢复了！12月24日，昨晚睡觉时后背发热，还以为电热毯没关。16、湛江杜HX老师12月20日，前段时我多次出头晕，特别一睡时就更容易出现头晕，这两天跟老师在网络班学习感觉很好，也觉得头有些晕，腔部心口处有些痛，站中字桩时，感觉气往混元窍聚。12月22日，昨晚上半场练功时感觉头有些晕和旋，左边头有些痛混元窍的位置那有刺痛感，但一下就过去了，左边胸口有压迫和痛的感觉，下半场练功时胫柱、胸柱、腰柱都痛，特别是身柱那很痛，整个背暖暖的，印堂那有痛感。12月24日，经过这几天的练功，我感觉整个脊柱从痛到麻，特别是身柱周围很痛，胸部有压迫感，头部有痛、麻的感觉，左边比右边清晰，印堂和耳朵有动感，整个背都暖暖的，很舒服。（林老师按:在松身柱穴）12月26日，今天上午听老师讲课时感觉全身发冷，左脚和上身有个力拉着往左旋，印堂和玉枕感觉到刺痛，腹部鼓鼓的，也有动的感觉。（林老师按:是调整阴阳，疼痛是帮助疏通身体）今晚老师组场时感觉很热，周身暖融融。这两天练功感觉很好，很轻松，周身融融。12月28日，昨晚老师组场时我觉得整个头很大，有麻、痛的感觉，胫部和腰部很痛，腹部胀，也发困，身体很沉。在练中字庄时多次跑神静不下来，心有些烦，总想着怎么还不收功。请问老师怎么样才能入静达到一念不起的状态？请老指点指点。（林老师按:一念不起是结果，需要练）今晚下课后练三心并时感觉好象是在水里一样，很舒服，气很足，腰部暖暖的。12月29日，今晚跟着老师念n音时感觉脑中心有动感和收缩感。12月31日，今晚下课后练三心并时感觉好象是在水里一样，很舒服，气很足，腰部暖暖的。21、贾俊峰12月24日，上课跟的不是很紧，念头也还是有些杂乱，但身体一直是暖融融的，睡的晚，但早上起来脑子很清亮，昨天晚上课后困的不行。17、周SH老师12月21日，气埸强大不停的旋转，整个头部颈椎甲状腺及头部左侧和前额有障碍痛，触动感利害，站桩时身体做不到中正。（林老师按：首先这个旋转它应该是自然而然出现的，而不是去想出来，那样的气比较自然，带的俗气比较少，出来了就用静观的方法，不干饶他，往里收气，没什么可怕的，安安静静放松就好，就当自己睡着了，身体中正要用百会领垂尾闾去求，用两个脚对称来球，有时间对着镜子照来做）12月23日，林老师把我带入正道，让我感受到满满的正能量，洗祛身心的否能量及垃圾，身体左半侧头面部颈部都在转动变化变好，我坚信在林老师灵通大气场中越来越好。12月24日，练功时右脚移位，今天早练功改善好多。头部胸背部气作用发紧疼痛右肩膀痛更难受，虽然难受但几个月跟着林老师气场里，今天练功时间是最长的一次。12月25日，昨天练功肩膀庝痛好了，气场作用到身体里面背部好了很多。感恩感谢林老师！灵通气场让我一天比一天好。12月26日，足不出户就能接收林老师发送来混元灵气！每天都有新的收获，灵气修正我的意识上偏执形气都在向正的方向转化。我深感自己是个非常幸福！混元灵通！12月29日，昨晚发n音迷迷糊糊昨着了，头颈背部气在充动，坚信不疑越来越好。12月30日，头面颈背部明显比昨天好了许多，感觉舒服多了。感恩林老师！12月31日，随着一层一层往深处带，我身体在一步一步变化中，从晃动旋转，变的平稳旋转。发音云现背部暖融融的，一切的不适于疼痛都是林老师灵气帮助调整自己，融合，融通，融透，融化中得到现。今早练功出现不是我在练功，而是气场在练我的状态。真切感受练功路上需要有一个好老师来带领自己真的太重要了。在混元灵通场中每一点进步和收获，都是老师的辛苦付出。正能量化祛否物质，精神变得有力量，形体变得中正了，意识气机得到调整了。感恩大气场！感恩每一位同道老师们！18、湖南贾Ⅹ老师12月23日，每次我一组完场就困的不行，睡了一会醒了跟着练就还挺精神。12月25日，平时总是弯腰驼背，背部没有力量，昨晚练功，明显感觉到有气充斥整个后背，背很直溜，全身暖暖的，我还以为天气怎么这么暖和，原来是自己身体发热，身体好了。19、张XY老师12月25日，昨天晚上站桩时，命门周围感觉有点烫热，整个后背热，双臂热，双肩和颈椎、前额、后脖子头发都出汗了，脚没我感觉热，混元窍开合时热振动。晚上睡不着觉，感觉上身热（林老师按：那样站庄就会好很多。站庄还抖吗？）有改善了，林老师。12月27日，上午听课时站庄快一小时，腿没有抖。12月30日，不发烧了。12月31日，这几天站桩腿很稳，之前是头上身热出汗，昨天晚上大腿也热了。今天晚上课结束了，心里不是滋味，有点不舍啊！十多天课程学习收获很多。一是：大半年站桩20分钟左右双腿抖个不停，都站不住了，变成站半个小时都不抖了，之前请教几个老师都没有解决。二是：混元窍发音时，混元窍前后有滚烫热感，发n音头顶振动。三是：理解涵养道德对自己重要性，掌握功法练习要领技能，总之收获满满，林老师接地气笑容印刻在脑海，是鼓励我练功的动力！感谢您！几个问题一、反合十手时后背，双肩，前额，太阳穴，后脖子，前胸出汗感觉较多，下肢没有出汗，也不热（30号大腿有点热），脚不热，什么原因？二、以后我练一会儿反合十手坚持不住了接着练双手守住肚脐站桩可以吗？谢谢老师！20、北京任CQ老师12月25日，昨天有事没上课，晚上心慌睡不着（最近好像得了更年期综合症，有时心慌胸闷恶心），起来站桩后觉得好多了，躺下后就掐着中魁，一晚上睡得不错。今天听回放站桩的时候觉得心肺里面暖暖的，收式的时候觉得气收到心肺里似的，有温热感很舒服。另外从昨晚站桩时就想哭出来似的，今天有一段时间站桩想到一些事情，一边站一边流眼泪，是不是冲意识呢，以前从来没有过。我平时做事容易提着气做，不是放松地去做，但是现在一意识到就气沉丹田，就会比较舒服。不过要经常提醒自己，也还经常想不到，一做事就只想着事去了。（林老师按：确实意识反应了，净化意识呢）在大气场中，跟着林老师的导引，心情愉悦，身体有反映！练喉呼吸后，呼吸短促的症状有改善！每天都有收获12月28日，之前觉得有更年期症状，自25、26号以后心慌气短的症状基本消失了，偶尔还有点感觉但很轻微。很喜欢站庄，热感、全身舒适感明显。练发音时有时会不想做，混元窍开合发音震动和融融的感觉都有，但发肾音还没什么感觉。（林老师按：肾脏继续强化，气充足了，也能感觉到）21、西宁孙LS老师12月21日，站桩时感觉①感觉命门区域很宽阔，往后往左右延展，不断扩大②身子很轻，走路仿佛后面有股力量推着走，很轻松！③练完功，思考问题时，头里有一点点发紧。12月22日，一阵阵心烦，过会儿又趋于平静，循环往复。12月25日，四肢的震动很明显，直达脚趾尖。12月26日，这会最明显的感觉两脚发烫，头顶有点紧。12月30日，发音时体会全身震动，背部腹部发热，特别明显是腹部，尤其是小腹部发热明显，以前有段时间，总感觉小腹部凉，现在这一症状消失了。下肢尤其是右下肢力量增加了，走路上轻松多了。今天后颈部有点发紧，喉咙痛。今天腰俞部位感觉有点凉。室温17度。发音吸气时一口气似乎吸不满，感觉腰命门部位空间很大，发音时又感觉气不够，中间还得吸气才能把音发完整。左侧胸腔有不太舒服的感觉。12月31日，这些天气温低，室温只保持在17到18度之间，但身体总是热乎乎的，而且感觉身体越来越轻灵。身体里有股力量走路仿佛这股为量推着走！试着背几句话，记忆力有所提高。两膝盖有点冷凉的感觉。感觉最敏感的是脚，脚底一直热乎乎的，直热到脚趾尖，脚后跟，好像脚放在火盆上烤。年1月1日，脚底热，背部特别是肾俞热感向上下延展，很舒服。22、合肥徐Y老师12月31日，这期学习即将结束，我也来做一个小小的总结，因为自己身体比较弱，又处在更年期，所以刚开始，进班的时候我都跟林老师说，我比较害怕，我怕我自己跟不上你们的课程嗯，又怕跟了课程以后脑子里面气太充足了，晚上又睡不好，所以我刚开始一直迟迟疑疑的没有进班来学习，后来林老师督促我，叫我赶紧进班学习，我就进来学习了，每天跟着课程练，睡眠也挺好的，没有出现脑子里面气太足，晚上睡不着的情况，从25号开始，我就觉得命门内窍的气越来越充足，混元窍的气，越来越充足，有一天下午四点半开始拉气，拉了一个半小时，晚上上课的时候突然东倒西歪，瞌睡的不得了，可是课程结束，真要睡觉又睡不着，拉气的时候，那脑子里的气足的呀，命门内窍的气足的呀，开合拉气，我一直担心跟课程会让脑子里气太充足了，晚上睡眠会不好，但是从开始到现在，基本上晚上睡眠都非常好，身体也越来越好，非常感恩林老师！23、山东李JS老师12月31日，这几天的练功体会：开合发音，两脚发热，似乎全身也能热起来，两脚、两腿、胸腔、脊柱、背部震动感强。状态好的时候：①有的时候全身能好像成为一个“很整个的气”，有时候头部也是这样；②有时候能感觉到混元窍的震动（好像应该是吧）；③中轴、脊柱震动、气感较强；④练肾脏发音，好像有时能感觉到命门内窍和外窍的融通；⑤每天进老师的场，一安静身体就融融的；平时上班、开会，也是一安静全身就融融的；⑥老师带场时，经常意识中能很安静下来，站桩时也好像有了能安静下来的那个意思和状态了。⑦这次老师讲了中轴的理论，我在“顶心向下归混元、脚心向上归混元、会阴上提到混元和候呼吸时”吸到混元窍，再吸到命门内窍“等，都把这些路线放到中轴上，有了路线可寻，不知我想的对不对？总之，这次学习，从理上开了很多窍、练功也有很大收获，非常感谢老师！24、孙JR老师12月20日，下午又学习了一遍林老师上午的讲课，感觉很有收获，但还是有不少内容似懂非懂，弄不明白，打算再一遍一遍地听，也许突然就茅塞顿开了。（林老师按：结合我